Скумрия в микровълновата

Скумрия - един от най-ценните видове риба, тъй като съдържа омега-3. Освен това се насища с витамин РР, В12, и микроелементи, като например йод, натриев, хром, фосфор. Сега ние ще ви покажем как да се готви скумрия в микровълновата фурна. Оказва се бързо, лесно и много вкусно.

Рецепта за скумрия в микровълновата

съставки:

• Замразени скумрия - 2 бр.
• сол, черен пипер и подправки за риба - на вкус;
• Лимон - 1 бр.

подготовка

Моят скумрия и вътрешностите й. Нарежете го на около 4 см парчета. Сгънете в купа, добавяйки, сол, черен пипер, подправки, лимонов сок се изсипва. Покрийте капака на купата, но не стегнат, и да изпрати в микровълновата фурна. С мощност от 800 W се готви за 10 минути, след което се оставя за още 5 минути "пеша."

Получаване на скумрия в микровълновата

съставки:

• Замразени скумрия - 1 бр.
• сирене - 200 г;
• гъби - 200 г;
• яйце - 1 бр.
• майонеза - 3 супени лъжици. лъжици;
• сол, черен пипер, подправки - на вкус.

подготовка

Размразени скумрия надлъжен разрез, отсякоха главата, извадете вътрешностите и костите. След това внимателно извадете кора. Получени филе поръсва със сол и подправки и се разпространява върху плоска чиния за микровълнови фурни. Три сирене на ренде. Ние приемаме около една трета от тях и се поръсва филетата. Най-високо се разпространи по-рано пържени гъби, нарязани. Поставете на върха на варено яйце, нарязани. Кораб скумрия в микровълнова фурна, покрийте с капак и с мощност от 900W се пече в продължение на 5 минути. В същото време, да вземе останалата сиренето и я смесете с майонеза и нарязани билки. Извадете скумрия, смазва на получената смес и отново изпрати в микровълновата за 5 минути. След това невероятно вкусно и ароматно риба готови за ядене!

Скумрия изпечен в микровълновата

съставки:

• Скумрия - 1 бр.
• лук - 2 бр.;
• сол, подправки, дафинов лист;

• растително масло.

подготовка

Нарежете лука на половина пръстени. Ние се разпространява на дъното на дълбока чиния, подходящи за получаване в микровълнова фурна, поръси растително масло. Най-високо разпространение скумрия предварително боядисана и нарязани парчета. Поръсва със сол и подправки. Ние изпращаме в микровълновата и в "риба" готвач режим в продължение на 10 минути. Ако има функция "Грил", а след това можете да получите допълнително златисто кафяво. За да направите това, се подготвят рибата в този режим за още 5 минути. Сервира печена скумрия на масата с пресни зеленчуци салата.

Видео: Скумрия в микровълновата рецептата

Видео: Скумрия в собствен сос в микровълновата за 7.5 минути.

Видео: Скумрия в микровълновата рецепти

Видео: скумрия със зеленчуци в микровълновата фурна.