Скумрия - калории

Един от начините да отслабнете е начин за контрол на калории дневно хранене и да бъдат пазени в рамките на 1200 ккал. Въпреки това, важно е, че тялото е имало недостиг на хранителни вещества, които помагат да функционира напълно. Поради тази причина, по време на теглото по хранене съветват загуба задължително включват в ежедневната си диета от риба. Рибни ястия помогнат за насищане на организма с хранителни вещества, мастни киселини, витамини и минерали.

Един от най-ценните за храненето на човека риба е скумрия. Въпреки че тази риба се отнася до богатия на петрол, калории скумрия в средносрочен обхват на нормата. В скумрия, уловени през есента, мазнини може да бъде почти една трета от рибата. Въпреки това, те лесно се усвоява от тялото, и мастната киселина лекува тялото, почистване на съдовете холестерол и подобряване на външния вид на косата, ноктите и кожата.

Calorie скумрия

Calorie скумрия се дължи на естествената среда на рибите и периода, в който той е хванат. По този начин, скумрия северните води ще бъдат по-малко калории, отколкото риба живее в топлите океански простори. Що се отнася до момента на улова, толкова по-мазна скумрия стане падане, а оттам и по-калорично. Калорична прясно скумрия 100 гр варира 150-200 Kcal.

В допълнение, на калории риба зависи от начина на приготвянето му. Тя се издига в резултат на топлинната обработка и добавяне на различни съставки, като масло.

Калорична скумрия в зависимост от метода на получаване:

1. Скумрия няколко смятан за нискокалорични начина на готвене. Това ястие съдържа само 160 калории. По време на диети парни скумрия ще ви помогне да здраве и насищат организма.
2. калоричност скумрия, печен в пещ, е приблизително 170-190 ккал. Печете рибата в специален ръкав в собствен сок, без добавени аромати и масла.
3. калоричност варени скумрия Това се равнява на около 200 единици. Варени, печени и задушени риби могат да бъдат включени в дневния хранителен прием в диетата. Този вид подготовка на риба само леко се увеличава неговото съдържание на калории.
4. Скумрия пушена То е любимо продукт на много хора. В действителност, модерен начин на пушене не е така. Така нареченият пушене се извършва от осолена риба в специален разтвор. В резултат на това, скумрия придобива вкус и външен вид, типичен за пушени продукти. Калоричност такава риба е сравнително ниска - около 220 ккал. Въпреки това, химикалите са поставили под съмнение ползата от такъв продукт.
5. калоричност пържена скумрия е около 240-260 ккал. В допълнение към повишена калоричност този продукт носи тежестта на стомаха и черния дроб, предотвратяване на тялото да се почистват и напълно отпуснат време диета.
6. Скумрия масло Той съдържа 280 ккал, различни подправки, и повишени количества мазнини. Затова скумрия варени по този начин не е подходящ за употреба по време на диета.
7. калоричност сол скумрия Това зависи от солената вода, в която е напоена и продължителността на престоя в солената вода. Колкото повече компоненти са били добавени към саламура, високо калорични е скумрия. Солена скумрия, напоена в стандартен разтвор на сол е само малко висококалорични чист. централен калоричност подсолена скумрия е 220 единици.
8. калоричност Скумрия пушена е повече от 300 единици. Ето защо, рибата, приготвен по този начин, не е най-добрия продукт за употреба по време на диета.

Видео: Солена скумрия Калории

Видео: Скумрия на калории