Рибеното масло - състав

Рибеното масло - е различен химически състав и витамини, полезни, но не е много приятна на вкус и мирис на продукта. Обогатете тялото си с това активно вещество, два начина да се включват в диетата на прясна риба богати на нефт, или с помощта на фармацевтични лекарства.

Съставът и хранителната стойност на рибено масло

Голям процент от рибено масло, съдържащо се в есетра, риба тон, сьомга, пъстърва, скумрия, херинга, сардина, скумрия, както и някои други видове риба. Някои хищни риби, като акули, също са богати на рибено масло. Въпреки това, има месото опасно - то съдържа много вредни компоненти, като например тежки метали, които се натрупват в резултат на храненето на голямо количество малки рибки.

състав Рибеното масло - смес от мастни киселини: мононенаситени, наситен и полиненаситени (омега 3 и 6). Витамини в рибеното масло е особено високо съдържание на мазнини-разтворим А и D.

Витамин А е отговорен за запазването на зрението, храносмилателната и дихателната система, образуването на зъбния емайл. Недостигът на витамин А води до по-честа поява на алергични реакции и влошаване на нерв пренапрежение състояние на косата и ноктите.

се изисква Витамин D за метаболитни процеси, включващи калций и фосфор. От тези елементи зависи от силата на костите и зъбите, както и функционалността на мускулната тъкан. С липсата на витамин D при децата може да се развие безсъние, нервност и рахит. Между другото, интересен факт - първи път витамин D е получен от мазнини тон.

Един от най-ценните съставки, присъстващи в състава на рибено масло - омега 3 мастни киселини, че рибата получава от яденето планктон и водорасли. Спектърът на ефекти на омега-3 мастни киселини в организма е много голям, те са:

• служи за основа на образуването на клетъчната мембрана, митохондрии, миелин обвивка неврони и някои други тъкани;
• ускоряване на обмяната на веществата и процесът на рехабилитация след травми;
• подобряване на състава на кръвта, обслужващи профилактика на тромбоза и сърдечни нарушения;
• защита срещу рак и болестта на Алцхаймер;
• участва в синтеза на хормони.

И този списък ползи от омега 3 мастни киселини е далеч от приключване. Друго важно свойство от тях - способността да се помогне при отпадане на наднорменото тегло. Поради това е включено в мазната риба диета, хората рядко се възстановят, въпреки високата хранителната стойност рибено масло. Един грам мазнини осигурява 9 калории на организма. Мастни риби съдържат 10-35 г мазнина на 100 грама порция, давайки 90-315 Kcal.

Видео: капсули с рибено масло Състав

Видео: Уникален продукт супер полезно рибеното масло