Най-тлъстата риба

Сега, много богата на мазнини храни не са популярни: смята се, че те са вредни за здравето и да се развалят фигурата. Но всяко правило има изключения. Един от тях - по-мазните риби. Тази риба е полезно да се използва за профилактика на сърдечни и съдови заболявания, като мастни киселини омега-3 и омега-6, съдържаща се в него, за да помогне за понижаване на холестерола, имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, намаляване на риска от предсърдно мъждене в напреднала възраст. Освен използването на мазна риба за подобряване на паметта и познавателните способности, а също може да намали риска от деменция.

Видове мазни риби

Най-тлъстата риба обитава в студените морета и реки. Това не е случайно, за да се стоплят в суровите води, тя се нуждае от мазнини слой, който предпазва вътрешните органи. В такива рибни диапазони маслено съдържание от 8 до 20% от общото тегло. За мастни разновидности на морски риби, включват:

• камбала;
• nelma (комуникация форма);
• Chinook сьомга (комуникация форма);
• сардина;
• вид риба;
• скумрия;
• rockcod;
• Атлантическа херинга;
• тон.

Дебел риба река са предимно жилищни форми - т.е. тези, които постоянно живеят в реките и не се плува в морето след определена възраст - есетра и сьомга, но има и други видове:

• жилищни форми на есетра;
• Байкал омул - строго погледнато, риба на езерото в реката излиза само по време на размножителния период;

• nelma (жилище видове);
• речна минога;
• змиорка.

Тези представители на суперкласа риби са по-калорични, отколкото техните по-малко "охранените" колеги, обаче, не се лишавате от удоволствието, да ги яде. Дори и тези, които са на нискокалорична диета, може да си позволи 2-3 малки порции мазна риба на седмица. Особено като 150-200 седмица грама мастен риба обхваща човешкото тяло, нуждаещ се от омега-3 и омега-6 киселини.