Риба COHO - ползи и вреди

От други членове на семейството на Coho сьомга изглежда различни леки сребристи люспи, за които различните народи и тя се нарича "бяла риба" и "сребърна сьомга". Сред лекари и специалисти по хранене не се оспорва от използването на Coho риба, но трябва да се знае, че тя може да донесе вреда.

Използването на Coho риба

сред гастрономите Coho ценен за неговата оферта и сочно месо червено, но лекарите са все по-важни обмисли ползата от тази риба. Най-ценен компонент в състава, в допълнение към различни витамини и минерали може да се счита природни полиненаситени мастни киселини омега-3, които са необходими за поддържане еластичността на кръвоносните съдове и сърдечно-съдовата система на здравеопазване.

Хранене риба Coho специално предназначен за хора с исхемична болест на сърцето, атеросклеротични съдови лезии, и т.н. Но като цяло, включва тази риба в диетата е необходимо за всички. Деца полиненаситена мастна киселина киселина омега-3 необходими за пълното развитие на нервите и мозъка, както и - за добро зрение. Възрастен използване на Coho риба ще отложи или премахване на възникването на проблеми с кръвоносните съдове и сърцето, което е особено важно сега, когато нивото на смъртността от тези заболявания е толкова висока.

Въпреки факта, че COHO не се отнася за риболов с ниско съдържание на мазнини, не е твърде високо съдържание на калории. 100 грама варени Coho сьомга съдържа около 140 калории, така че може да има и хора, които контролират теглото си. Освен това, включването в диетата на тази риба ще ви помогне да отслабнете, като ускорява метаболизма, което да доведе до високо-протеинови продукти.

Предимства на риба Coho да се отрече, и когато:

• алопеция;
• стареене на кожата;
• проблеми с имунитет;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• артрит;
• остеохондроза;
• стрес и депресия.

вреда Coho

Полезни COHO риба могат да бъдат вредни за хора с чернодробни и стомашни заболявания, когато той не се препоръчва използването на мазни храни. Бременни включва тази риба да бъдете внимателни в храната - не си струва да приемете каквато и червена риба в големи количества.

Да има вреди и дефектен продукт, така че изберете риба се нуждаят от специални грижи. В риба (замразени или пресни), трябва да е гладка и лъскава покриване на везни - без петна на оплешивяване, тъмни петна и не лепкава. Рибни очи - ясно, мътност, както и филмът не трябва да бъде. Месо прясна риба - еластична, приятна миризма. Дръжте рибата във фризера трябва да бъде не по-дълъг от 7 дни, тъй като с течение на времето тя губи полезните си качества.