Омега-3 майчинство

По време на бременността тялото на жената се нуждае от правилното хранене. Важно съдържание на мастни киселини в хранителния режим, особено омега-3.

Това полиненаситени мастни киселини, които имат по-голямо влияние върху развитието на плода и здравето на майката. Те не се синтезират от човешкия организъм, така че трябва да се осигури достатъчно количество от тяхната диета.

Какво е използването на Омега-3 за бременни жени?

Научните изследвания показват, положителното влияние на мастни киселини. Омега-3 е добра профилактика на преждевременно раждане.

те също така да допринесе за намаляване на риска от интоксикация в по-късните етапи на бременността, които са много опасни за здравето на детето.

В допълнение, омега-3 понижава кръвното налягане и спомага за образуването на имунни и нервни системи. Дневната ставка за бременни жени е 2.5 грама

Дефицитът на омега-3 може да има отрицателно въздействие върху бъдещото здраве на вашето бебе. С течение на времето, те могат да се върнат, за да общувам с алергия и нетипичен заболяване. За съжаление, в нашата страна по-голямата част от бременните жени, има недостиг на полиненаситени мастни киселини в диетата. И по средата на бременността, ситуацията е много по-лошо.

Която съдържа Омега-3?

Често, за да се осигури адекватен прием на омега-3, трябва да настроите вашата диета.

На първо място, да започнем с дневната консумация на растителни масла с високо съдържание на мастни киселини. Това са масла, като изнасилване, соя и лененото.

След това се уверете, че на бюрото си по-често се появява мастни сортове риба - скумрия, херинга, сьомга, пъстърва и др Богат на Омега-3, птиче месо, яйчен жълтък, ядки, семена.

Омега-3 Препаратите за бременни

Има случаи, когато по някаква причина, лекарите предписват добавки с конкретни витамини или хранителни добавки. Мнозина започват да се притеснявате за това дали е възможно препарати на омега-3 за бременни? Отговорът е прост - да. По-добре е да се вземе фармацевтични продукти, отколкото в дефицит.

Омега-3 пренатални витамини са представени от различни производители. Това са мултивитамини комплекси с високо съдържание на мастни киселини, такива като мулти-раздели Raskaus Омега-3, Pregnacare Plus Омега-3 и така нататък. И наркотици Vitrum Сърдечно Омега, Aevit dr.Vnimatelnoe и отношението към тялото си и да спазват препоръките на лекаря ще ви помогне да имат здраво бебе.

Видео: Омега-3 по време на бременност. Омега 3 за бременни

Видео: Омега-3 за бременни жени

Видео: Конкурс !!! Омега-3 рибено масло за бременни жени и деца, за да се отстранят мазнините от кръста, на CLA

Видео: Омега-3 за бременни жени (лекция)