Продукти за намаляване на налягането

Хипертонията не е случайно стил "тих убиец", защото пациентите не винаги забелязват при превишението на нормалните параметри на налягането в кръв, а след това в някакъв момент тялото се бори инсулт или инфаркт. Лекарите съветват всички хора в риск, диета, наречена Dash, който изповядва хранителна подход за лечение на хипертония и включва продукти, за да се намали налягането.

Продуктите трябва да се вземат с високо кръвно налягане

Това е преди всичко тези, които са богати на калий, магнезий, витамин С, фолиева киселина и полиненаситени мастни киселини. Те укрепват кожата кръвоносните съдове, като ги освобождава от холестерол плаки, отделят безполезни продукти на флуидите и разпадане. Омега-3 и омега-6 мастни киселини са за предотвратяване на тромбоза, разредители на кръвта. Аскорбинова киселина подобрява артериоли и капилярите, увеличава скоростта на кръвния поток.

От продуктите, понижаващи кръвното налягане, са:

• нискомаслени млечни продукти;
• морски дарове и риба;
• зърнени храни - елда, овесени ядки, леща и др.;
• сушени плодове - кайсии, стафиди, сливи, захаросани плодове и др.
• зеленчуци, особено целина, цвекло, броколи, спанак, домати. В първия специално материал е установено, - три-п-бутил-фталид, който понижава кръвното налягане, нормализира си ток. Цвекло богат компонент, който повишава нивото на азотен оксид в организма. Това намалява доставка съдови, като по този начин намаляване на налягането;
• плодове, особено портокали. Само две чаши сок на ден реши проблема с високо кръвно налягане;
• от подправки и подправки особено чесън се освобождава, който има способността да се намали концентрацията на "лош" холестерол в кръвта;
• за продукти, които водят до намаляване на налягането в къщи, да включва горчив шоколад. Тя трябва да се консумира ежедневно в продължение на няколко парчета;
• ядки.

Видео: Високо налягане означава, високо кръвно налягане - по-ниската натиска, на кръвното налягане

Видео: Продукти понижава кръвното налягане

Видео: Живея здравословно! Супер храна, за да се намали налягането. (27.02.2013)

Видео: Елена Malysheva. Какво трябва да има високо налягане?