Отделни храна: рецепти

Отделни хранителна диета е изключително необичайно за средния човек ситуация. Любими гарнитура към месо, като например картофи или макарони, попадат в обхвата на забраната, както и салати с комплексна структура и попада извън менюто. Въпреки това, дори и с такава сложна система, можете да изберете ястия от отделна храна, за да бъде бързо и лесно да се подготви.

Комбинирани продукти с отделно захранване

Примерно меню за отделно захранване може да се формира само ако знаете всички принципи, като "Отче наш". Във всеки случай, ние ги повтарям:

• протеини не могат да бъдат комбинирани с всички мазнини или въглехидрати - само неутрални продукти;
• млечни продукти, пъпеш и диня по принцип не могат да се комбинират с други продукти;
• за едно хранене не може да яде няколко вида въглехидрати или повече видове протеин - само един вид на хранене;
• Забранено е да се комбинират храни, съдържащи скорбяла и захар (всичко сладко).

Във връзка с тези строги ограничения в близост до кухнята отделно захранване изисква своя собствена специална рецепта, тъй като повечето от нашите обичайни ястия са неприемливи от гледна точка на системата за.

Рецепти разделят храна

Отделни храните, предполага рецепти, които съчетават разрешени само вида продукти. Така че, помислете за възможностите, които предлагаме отделни ястия за закуска, обяд и вечеря.

Протеинови хранене:

• гъби у дома. Мариновани гъби, зелен лук, нарязани на случаен принцип, се смесват, сезон с масло;
• "Delicious" салата. Нарежете 2 яйца и една краставица, добавете маруля и зелен лук. Напълнете с масло;
• боб салата. Банка на консерви боб, разбърква се с нарязан лук и домати, сезон с масло;
• пилешка супа. Пригответе пилето в бульон, добавете нарязаните чушки, лук, моркови;
• говеждо пече във фолио. Говеждо филе измиване, изсипете соев сос и да се придържаме кръг настърган чесън и синапено семе. Писане маринова за 2-4 часа. Пече се в фолио във фурната на 200 градуса за около 60-80 минути.

Въглехидрати хранене:

• картофена салата. Разбърква се в равни части нарязани сварени картофи, домати, лук, сол, черен пипер и добавете зехтина. Вместо домати могат да се кисели краставички;
• зеленчукова супа. Приготвя супа както обикновено, но без печене и без бульон;
• картофено супа. Приготвя картофено пюре както обикновено и се разрежда до последователност на картофен бульон течна сметана. Сервирайте с бисквити;
• кнедли с картофи или зеле. Замесете тесто от водата, чаши брашно и щипка сол. За останалата част, както обикновено;
• пържени тиквички. Тиквички измият, отстранете семената, нарязани на кубчета, се запържва в малко количество масло, в сол, черен пипер, чесън и билки преса, сложи 3 минути.

От всички тези рецепти отделно меню храна за една седмица, за да доста лесно. И това ще бъде доста разнообразна!

Отделни храна като диета: Меню

Ако използвате отделно захранване, както диета две седмици, диетата трябва да го прости. Например, използването на такива примери в първата мощност den.Variant:

1. закуска: шунка, варено яйце, нискомаслено кисело мляко, без подсладители.
2. обяд: сервиране на печено пиле без кожата, гарнитура - задушени зеленчуци (с изключение на скорбяла).

3. вечеря: Картофи запечени в якетата си, салата от домати и краставици.

Вариант две:

1. закуска: парче говеждо печено във фурната, и половин грейпфрут.
2. обяд: Варен ориз със зеленчуци (карфиол, броколи, чушки, и т.н.).
3. вечеря: ниско съдържание на мазнини извара с нискомаслено кисело мляко, без захар.

През деня можете да си позволите една чаша кисело мляко или една ябълка като закуска.

Видео: видео блогове: моето семейство Отделни мощност + подготвя обяд

Видео: Отделни храна. Какво не се казва, че Шелтън?

Видео: Пълнени чушки и зеле за отделно захранване (рецепта, пародия на Глафира Abramovna)

Видео: Рецепти отделна храна