Диета: отделно захранване

За разделно хранене мислеше по-древни гръцки и римски лекари, които са необходими, за да обуздае някак алчни стомаси на неговите съвременници. Въпреки това, се оказа, че разделното хранене, за които говорим днес, напълно оформени само в началото на XX. век, а популярността му датира от половин век. Нейният "баща" и се счита за създател на американски доктор на Херберт Шелдън.

появяване

Диета въз основа на отделна храна дойде след дълго проучване на принципите на храносмилането и комбинация от храна. В резултат на това всички продукти Шелдън разделени на групи въз основа на комбинацията, както и създадоха списък на негодни за комбинирани продукти.

Принципи на отделна храна

Така, съгласно Sheldon, различни продукти трябва да се смила в различна среда, под влияние на различни ензими. Свържете се с "чуждо" стомаха за определен ензим в храната, за да възпрепятства неговото действие. В резултат на това има размирици, хранителни гние и хора отровени от токсини.

Диета разделен на храните показва, че зеленчуци, съдържащи скорбяла, сладки плодове и сладкиши се смилат в алкална среда. Протеин храна се смила в киселина, ядки, извара, сирене, растително масло - в неутрално положение.

В. Neutral продукти могат да бъдат комбинирани или "кисели" или "алкални". Алкални и киселина не може да се комбинира.

правилник

1. гъби са неутрални продукти и комбинира с протеини и въглехидрати.
2. Ядки трябва да влязат в стомаха сам, тъй като много полезно от самите тях.
3. Извара - също отделно хранене и пълноценен протеин. Той може да се комбинира само със зелени без скорбяла зеленчуци.
4. Яйцата се събират със зелени зеленчуци.
5. Мляко - Определяне на Индивидуална храна. Когато се комбинира с други продукти в стомаха насърчава ферментационни и продуктите от разпада.
6. Нишестените зеленчуци са комбинирани с протеин и животински храни. Той може да се комбинира с растителни масла и билки.
7. Без скорбяла зеленчуци с месо и протеини.
8. Кисели плодове (отнася до тях Шелдън и домати), следва да бъде отделна храна за най-малко 20 минути преди останалата част от храната.
9. Бобовите растения и зърнени храни са комбинирани с билки и растителни масла.
10. Растително масло трябва да бъде нерафинирано и печено.
11. Месо, риба и пица се комбинират само със зелени без скорбяла зеленчуци.

диета

Има много варианти на отделни диети за отслабване. Всички от тях са базирани на четири-дневен цикъл: Ден 1 - протеини, Ден 2 - храни, съдържащи скорбяла, Ден 3 - въглехидрати, четири дни витамини. Въз основа на това, тя формира 90-дневна диета, с помощта на който, както се казва, можете да отслабнете с 25 килограма.

минуси

Според диетолозите, свързани с отделен източник на коренно противоположни.

На първо място, диетолози, противници смятат, че продължителното отделяне хранене човешкото тяло просто се губи възможността да се развие в същото време различни ензими и по този начин да се върнете към нормалния смесена диета е почти невъзможно.

На второ място, не гниене и отравяне с токсини, не може да бъде, защото стомаха произвежда солна киселина, убива всички микроорганизми. Ако този процес не се случва, тогава човек дисбиоза и отделна храна не помага тук.

На трето място, не съществуват в природата е абсолютно самостоятелна храна, съдържаща или протеин или въглехидрати и мазнини. Изключение - яйчен белтък и захар.

Е, в най-лошия, отделно захранване, както е диета за отслабване, не подкрепя нашата еволюция, в хода на която, в продължение на хиляди години хората използват, за да смесения храненето.

Едно нещо е сигурно - да вземе и промените хранителния си режим от главата до петите, като този тук, понеделник, не могат да бъдат вредни, дори опасни. За да се възползвате от краткосрочна диета за отслабване не е страшно, защото в 4 дни не радикални промени в организма няма да се случи. Но да седи в продължение на три месеца в отделна диетата трябва да се мисли и е желателно да се чуе мнението на експерта, с опит и доверие лекар.

Видео: 1. Отделете храна! Нека започнем заедно. Как да отслабна?

Видео: диетично меню отделна храна