Ние ядем вкусна храна в отделна система за фураж

отделна философия храна е била известна в древния Рим и Гърция. Да, това е философията, като отделна емисия е важно да се разбере на веригата на доставките и логиката на тялото. Почувствайте разликата на тази идея може да бъде само за няколко седмици от диетата.

Тя включва специална храна рецепти, в които различни продукти в химичния им състав се използват в различни ястия на редовни интервали.

Основи отделно захранване се състои в това, че стомахът не е в състояние да разпредели както алкални и киселина. Например, ако ядем картофи с месо, първо трябва да се преработят с картофи (в алкална среда), а след това само месо. Така месото ще трябва да изчакат реда си в стомаха за около 4 часа и гниене.

90 дневна диета рецепти разделят храната ни предлага от 1928 г., когато тя отвори G.Sheldon, но само през ХХ век тя е спечелила своята популярност.

Основни принципи на G.Sheldonu

Хърбърт Шелдън разделен всички продукти в групата и се определя комбинация един с друг. Основната му аргумент за това разделение се смята, че нормалното храносмилане продукти може да се използва само когато те се разделят.

По този начин, съдовете за отделно захранване трябва да отговарят на следните принципи:

• Постно месо, птици, риба могат да се комбинират със зеленчуци (в който не нишесте). Тази комбинация помага на храносмилането и няма да се образува холестерол;
• Въглехидрати и кисели храни наведнъж табу. Хляб, картофи, боб и други въглехидратни продукти не могат да бъдат комбинирани с кисела като лимон, грейпфрут, ананас, домати и др.;
• Важно е да не се яде в едно хранене, две от концентриран протеин, тъй като тяхната преработка изискват различни храносмилателни сокове и всеки един продукт трябва да изчакаме и се скитат в стомаха;
• Рецепти за отделна държава захранване, което белтъчини и мазнини в едно хранене Prima забранен;
• Не яжте протеини и кисели плодове. Портокал, лимон, ананас, череши, сливи ядат месо, яйца, ядки или невъзможно;
• Един Прима храна се оставя само концентриран нишесте е само един продукт. Например, вие трябва да имате картофи без хляб;
• Пъпеш, диня не може да се яде с други продукти;
• Извара може да се консумира със зелени зеленчуци;
• Млякото трябва да се вземе от друг, и е по-добре да не се предприемат. Причината за това е, че не е в млечна мазнина, която определено време предпазва от развитието на стомашен сок.

Основни принципи на U.Heyu

Друг основател на отделно захранване се счита за Уилям Hay. Той също така препоръчва на диетата на не по-малко от 4 пъти преобладаващата храна, която увеличава киселинността в кръвта на общото тегло на храната. Той вярвал, че салатите, зелени зеленчуци, плодове трябва да имат предимство пред продуктите, които увеличават нивото на киселинност на стомашния сок (месо, боб, мляко и т.н.). Това е съотношението на киселинни и алкални компоненти са в течности, което подчертава тялото. Той не е бил взет под внимание само на факта, че тялото ни има способността да регулира собствената си система.

Но рецептите за отделно захранване за Haye, както следва:

• Въглехидратите не могат да ядат заедно с киселинни продукти и протеин;
• В основата на властта - това е зеленчуци, салати, плодове;
• Въглехидрати, мазнини, протеини трябва да се използва само в ограничен малко количество;
• Необходимо е да се откаже наденица, наденица и почивка рафинирани храни;
• Между храненията трябва да завърши минимум 4 часа, а дори и по-добре 5.

Така че, са богати на протеини храни - са яйца, боб, риба, месо, ядки и др

Богат на въглехидрати - това брашно, макаронени изделия, захар, зърнени храни, картофи, и т.н.

Има и специална група от "неутрални продукти." Те включват масло, сметана, заквасена сметана, мазнини твърди сирена (повече от 45% мазнини), пресни билки, пресни плодове и зеленчуци, сушени плодове. Характерна особеност на тези продукти е, че те са напълно съвместими с продуктите, богати на въглехидрати и протеини. В идеалния случай, пресни плодове и зеленчуци трябва да съставляват голяма част от дневния хранителен прием.

Меню за седмицата в отделна емисия, като се вземат предвид всички принципи, ще изглеждат.

За закуска изберете отделна храна рецепта, която включва плодове, плодови салати могат, заквасена сметана, сандвич хляб от трици (налична сирене или масло), извара.

За обяд, е желателно да изберете храни, богати на протеини. Тя може да бъде месо или риба без гарнитура. Гарнирайте трябва да бъде заменена от салата или плодове. Зеленчуков бульон или супа е идеална за супи.

За вечеря са въглехидрати, тъй като те лесно се усвоява от организма. Трябва да изберете готвене и картофи или моркови, може да бъде макарони и сирене или сладки плодове.

Какво е заслужава да бъде разгледан

Разбира се, както при всяка диета система, в същите две страни. Много диетолози твърдят, че подобна система за захранване просто неестествени и ако рецепти разделят храната не се променя, а след това в крайна сметка храносмилателната ни система просто да забравя как да се извари други храни.

В допълнение, още един аргумент "против" е, че продуктите, които съдържат само белтъчини, мазнини или въглехидрати в природата просто не разполагат.

Постигане на чувство за ситост придържайки мощност отделно ще бъде много трудно, защото от детството сме свикнали да се хранят по съвсем различен начин. По този начин, практиката показва, че най-простите рецепти разделят храната дава възможност на нашите телесни всички необходими хранителни вещества, но от глад, за съжаление, не елиминират.

каква е ползата

Вкусни рецепти разделят храна на практика все още полезни.

Такава храна интоксикация намалява, тъй като не съществува гниене или ферментиране продукти на процеса поради съвместимост.

Значително подобряване на усещане.

Рецепти с отделно захранване може значително да намали теглото и като резултат обикновено е постоянен, особено ако тя се поддържа постоянно.

В допълнение, за готвене рецепти с отделно захранване конструирани по начин, който намалява натоварването върху тялото и ще бъде от полза за хора със сърдечно-съдови заболявания, както и при заболявания на стомашно-чревния тракт.

Тя позволява на отделни хранителни ястия, от които можете да се развиват специално меню.

Калории все още трябва да се счита за

На първо място, това "nederektivnaya диета" е разработена и насочена към подобряване на тялото. По този начин, важното правило не е проста комбинация от продукти, но също така и да ги използват в умерени количества. Дори и хранителни отделни ястия салати изискват преброяване калории.

От само себе си се разбира, че ако целта на намаляване на разходите и по-голяма тежест, в зависимост от физическата активност и се използва отделен храна диета рецепти тя трябва да съдържа не повече от 1700 ккал. Преброяване на точния брой на калории на ден, зависи от метаболизма на тялото.

Човешкият стомах има участък собственост, така че дори и с нискокалорична диета (в насипно състояние) може да бъде по-добре, чрез постепенно увеличаване на частите и калории. Затова отделните ястия и рецепти за нея трябва да се избират по такъв начин, че те съдържат най-малко калории и не са голяма сума.

За да обобщим

В подкрепа на отделни научни доказателства за храна и този път. Всеки трябва да избере за себе си, знаейки, че всички факти.

Изборът раздяла диета храна, примери от менюто трябва внимателно да проучат и да ги променят редовно. Това е важно за нормалното храносмилане на храната в бъдеще.

Тя помага да се отървете от навика на преяждане, и по този начин намаляване на теглото диета Haye. Такава диета не прави гладува цял ден, плюс за всички продукти е много лесно да бъдат съвместими и усвояват от организма.

Отделни храна за мъжете трябва да включва повече протеин, тъй като е имал най-важният източник на енергия за по-силния пол.

Алкохол и отделни хранения - две несъвместими неща. И това не е само алкохол, най-добре е да се откаже напълно изкуствени напитки.

Важно е да не забравяме, простата истина, че по някаква внезапна промяна ние подложи тялото ни на стрес, който може да причини вреда, а не полза. Така че е по-добре да се започне с, като "разтоварване" дни, но само след качването на диета. "На гладно" дни ще помогнат за получаване на тялото, за да се извлече от него шлака и стимулират метаболизма процес. След това, диетата наистина донесе само ползи.

Видео: Отделни или смесено хранене? Доводи за и против

Видео: Дебат: Отделен храна за Shelton - Всички Бюд добро - Издаване 399 - 28.05.2014 - Всичко ще бъде наред

Видео: Отделни храна Malakhov (за здравословно хранене)