Отделен храни - таблица

Повечето хора са много сложни, защото на наднормено тегло

Принципът на отделна хранителна диета

Основател на теорията на отделна храна се смята Хърбърт Шелтън. Същността на този метод е да се предотврати едновременното използване на несъвместими продукти, тъй като тя е много по-труден процес на храносмилането и допринася за натрупването в тялото на токсини и примеси. Но ако използвате съвместими продукти, мазнини и въглехидрати се окисляват своевременно, бързо се научили и няма да могат да образуват мазнини.

Например, въглехидрати храни (картофи, зърнени храни, брашно) не може едновременно използват протеин (месо, яйца, риба, мляко) като тяхната комбинация не е позволено. Някои плодове и зеленчуци, в съответствие с метода отделно захранване, Те принадлежат към неутрална група, което означава, че те могат да бъдат използвани по всяко време с всички продукти. Но специална таблица за съвместимост се използва с отделно захранване, да ви кажа какви продукти се комбинират един с друг, и кои не са.

Таблица отделна храна

Според теорията Х. Шелтън, продуктите могат да бъдат разделени в няколко групи:

1. въглехидратни храни. Те включват бонбони, зърнени храни, брашно, сушени плодове, картофи, ряпа, зеле, банани, смокини, и др. За тяхното разграждане изисква процес алкална.
2. протеинови продукти. Те включват яйца, морски дарове, месо, риба, мляко, сирене, круши, ябълки, праскови и др. Такава храна се абсорбира само в кисела среда.
3. неутрална група. Това е почти всички видове зеленчуци, много разновидности на плодове, мазнини и масла. Тези продукти са необходими за храносмилането, както за околната среда и киселини и основи.

В отделна съвместимост фуражен продукт се определя от следната таблица:

Имайте предвид, несъвместими продукти между прием интервал трябва да бъде не по-малко от 2 часа, защото важно е да се яде по-рано храна имал време за храносмилане и не пречи на усвояването на тези продукти. И така, че тялото получава най-много витамини и минерали, колкото е възможно, опитайте се да изложи на храна минимална топлинна обработка.

Отделни помощи за храна и вреди

Системата на отделно захранване, както и всяка друга програма, насочена към намаляване на теглото, има своите плюсове и minusy.Itak, използването на този метод за отслабване е, че:

1. Поради бързото разлагане спиране на процесите на гниене и ферментация на остатъци храна в стомаха.
2. Връща се към нормалния метаболизъм.
3. Благоприятен ефект върху храносмилателната и сърдечно-съдовата система.
4. Нормализирано тегло. След два месеца отделни хранителни излишни килограми ви оставят, но резултатът ще остане за дълго време.
5. Намалява натоварването на панкреаса.

недостатъци:

1. Нарушаване на естествения храносмилането.
2. Постоянно чувство на глад, защото получите усещане за ситост по отделно захранване е достатъчно трудно.
3. Невъзможно е да се придържаме към този метод на загуба на тегло при остри форми на заболявания на сърцето, черния дроб, стомаха, бъбреците и панкреаса.

Видео: Лекция на отделна емисия.

Видео: Следете загуба на тегло | Таблица отделна хранителна диета