Отслабване на отделна емисия

Както е известно, отделна храна идва при нас дори от средата на ХХ век. Този добре познат метод изобретил Хърбърт Шелтън. Първоначално тази техника е създадена, за да се лекуват различни стомашни заболявания като дисбактериоза, гастрит, както и някои заболявания на черния дроб и бъбреците. От каквато болест и да не се използва отделен хранителни мнения загубили тегло, убеди ни, че този метод помага да се дори да отслабнете.

Има ли отделни хранения, за да отслабнете наистина? Да! В крайна сметка, този метод е специално създадена за възстановяване на организма. Какво тогава съотношението на разделение на властите е да отслабнете? Какво е затлъстяването? Това е заболяване, което е необходимо, за да се справят с него е толкова добър метод. Всички отделно захранване, можете да научите от нашата статия.

Киселинна или алкална среда

Да започнем с това, разбира се, не боли да се знае, че това разделяне хранителна диета. Така че, може да се нарече специален комплекс, както и че е възможно и просто диета. Същността на този метод се състои в това, че всички продукти, които ядем, трябва да се комбинират помежду си. Защо? Много добър въпрос, и отговорът ще получите най-открито.

Всички продукти, които използваме, независимо дали това е месо, хляб, зърнени храни, или тестени изделия, се усвоява, не всички заедно, но само в удобен и подходящ за тях стомашна среда.

Така че, по-голямата част от храносмилането на въглехидратите по-голям комфорт алкална среда, за разлика от протеини, които винаги предпочитат да работят с киселинен стомашен сок. Най-големият проблем в ежедневната ни диета е, че стомахът не може едновременно да възпроизвежда тези два компонента. Така че, ако сте яли за вечеря каша от елда и пилешки котлети, най-вече усвоява каша. Този процес отнема от два до четири часа.

Какво се случва в този момент да посегнат. Странното е, но това не се случи, тя в момента се намира на тихо, чакайки реда си и внимателно се разлага. Стомахът ще я само, когато приключите с въглехидрати. На свой ред, месото се усвоява много по-дълго, в зависимост от това колко са били изядени, този процес отнема от шест до осем часа. Така че, взети заедно четири и осем, получаваме дванадесет часа.

Само си представете, едно хранене се усвоява в продължение на дванадесет часа. Но през това време, ние, разбира се, имам време да разпространява стомаха много по-вкусно. Оказва се, че нашият беден тялото дори не пет минути на отдих, и през цялото време го прави разграждащ и обработва храната. Ако ние считаме, всички тези фактори, за да отслабнете по отделно захранване?

Как действа този метод

Отслабване посредством отделно захранване означава с подходящи комбинирани продукти, съдържащи различно количество на протеини и въглехидрати. Отделни хранително меню трябва да бъдат създадени 7 дни по такъв начин, че в едно ядене сте яли само един вид продукт. Така че, за закуска, можете да почистите въглехидрати, и четири, или дори три часа по-късно, когато те се усвоява, ще бъде възможно да се използва, че е от протеин.

Отслабнете с отделно захранване е много по-лесно, отколкото всяка друга диета, тъй като използването на този метод не е нужно да се откажат от любимите си лакомства, торти и сладкиши. Въпреки това, за тази храна в пилаф с месо или сандвичи с колбас, вие, разбира се, ще трябва да се забравя, защото всички продукти трябва да могат да се комбинират правилно.

За да научите как да направите това руският учен проф Жданов специална маса е създадена, и всички продукти са разделени в три основни групи.

1. Първата група включва всички продукти, които съдържат голямо количество протеин е месо и риба, ядки, яйца, а дори и семена. Ето защо групата се нарича белтъчна храна.
2. Жданов, изучаване на отделни хранения прости и сложни въглехидрати, не споделят помежду си, и ги въвежда в една група. Добавени са Това разнообразие на зърно и зърнени култури, всички видове сладкиши, както и различни сладкиши и конфитюри, мед или дори захар. Втората група се нарича въглехидрати храни.
3. Последната група професорът е създал всички видове зеленчуци и плодове. То включва и горски плодове, сокове и прясно. Заради тази своя характеристика група личен нарича жива храна.

Всички основни принципи на отделна таблица храна Жданов надеждни комбайни.

Примери за отделна храна професор Жданов, така че едно хранене не трябва да се съчетават продуктите от първа и втора група.

Що се отнася до храната, на живо, по-голямата част от своите продукти перфектно подравнени с двете протеина и въглехидрати храна, но има и такива, които трябва да се яде отделно от ядрото.

Всички онези, които са загубили тегло на отделно захранване, наясно, че схемата на този метод контролира от общия брой на калориите, които получавате от определена храна, и по този начин не само изчисти излишните килограми, но и лекува тялото, очистването на токсини ,

Отслабнете с помощта на отделна храна е толкова просто, че тя може да направи всеки човек, независимо от теглото, височината, и най-вече пол и възраст. Имайте предвид, че колкото по-скоро да започне да се почисти тялото си, толкова по-дълго ще ви издържи. отделни хранения по-често, за да отслабнете получава положителни отзиви, но също така са тези, които не вярват в този метод.

Вкусна храна и отслабване

Много хора избират този метод, защото на разделение на властите дава дългосрочно. Ефектът от такава диета, разбира се, не се появи в два или три дни. Не, той постепенно ще спечелят, но ако в някакъв момент изведнъж реши да се откаже от отделно захранване, губи тегло няма да се върне след малко. Този метод е избран и за факта, че намаляването на теглото на отделен ни хранят с торти и сладкиши. Разбира се, всичко трябва да е в умерени количества, а дори и да се насладите на любимата конфекция, зареди на корема не трябва да бъде. Тя няма да ви направя някоя добра, и че дори може да се влоши състоянието ви по-лошо, което води до ненужно дискомфорт. Яжте сладки желателно да се отдели от главната рецепция на запис, най-добре е да го направи някъде, след три или четири часа след обяд или един час след вечеря, но само ако това не беше достатъчно гъста.

Отделни хранителни прегледи на доволни клиенти е и защото в този метод включва голямо количество пресни зеленчуци и плодове, както и голямо разнообразие от плодове и сокове от тях. Прясна храна, тъй като е известно, помага за поддържане на имунната система и ви позволява да се чувстват винаги в добра форма.

Чай, кафе, алкохол

Много хора наистина харесвам факта, че когато отделно захранване в храната може да се консумира алкохол. Все пак, това също е необходимо да се правилно и знаете точно какво е и каква храна отива най-добре. След диета разделяне на храните като дневно меню не включва алкохол.

По този начин, бирата се препоръчва да се пие преди или два часа след основното хранене. Малки количества от тази напитка е от полза за нашето тяло. Въпреки това, той може много бързо да се превърне в сериозна заплаха, ако те пият мастни протеини.

Като цяло, бира е по-добре нищо не пия, така че ще се спаси и здраве, и ще се спасим от махмурлук. Най-добре е да се пие чаша студена бира в горещо време. Нищо лошо от това, и това е положителни емоции - на масата.

Що се отнася до виното, списъкът на продуктите, с които тя е комбинирана на първо място зависи от вида вино. Например, червено вино върви добре със сирене или пресни плодове. На свой ред бяло е идеална за калмари и стриди.

Пийте алкохол по време на основните хранения е строго забранено. Освен това, в рамките на половин час след хранене също така е забранено да се пие чай и кафе. Що се отнася до водата, то е точно по същия начин, както и всичко друго. Измива се с вода, отделните части е забранено.

Ако по време на хранене вие ​​ужасно жаден, опитайте най-добрата храна може да се дъвче, това ще доведе до прекомерно отделяне на слюнка, и да пие веднага perehochetsya. За стомаха тя работи добре по време на хранене в продължение на петнадесет или двадесет минути, преди да се препоръчва да се пие чаша обикновена или минерална вода.

Какво става с какво да комбинираме

За да бъде по-лесно за използване в ежедневието отделна храна диета таблицата по-долу ще ви научи как правилно да комбинирате някои храни. Единственото нещо, което се изисква от вас - това е стриктно спазва всички правила и след загуба на тегло вече няма да е проблем за вас.

• Протеинови храни - това е месо, и риба, гъби и отделна храна всичко носи в една категория. Всички протеинови храни, които ще ви отведат в храната не трябва да са дебели, но трябва да се яде протеин всеки ден. Не е задължително, че той винаги е бил месо. Протеините са перфектно съчетани с нишесте и не-нишестени зеленчуци, тъй като тя е отличен ефект върху външния вид на излишния холестерол.
• Мляко - едно ядене, така че те никога не трябва да се пие основното хранене. От плода е абсолютно не са съвместими, но идеално за някои въглехидрати.
• Яйца. Тя е в този продукт съдържа най-чистите бялото. Нашето тяло за храносмилане на чист протеин е много трудно, така че най-добре е да се комбинират със зелени зеленчуци. Те помагат на нашия стомах за храносмилане и на продукта и изберете от него всички най-полезните витамини.
• Извара, както и гъби, също трябва да бъдат приписани на продукти, които съдържат големи количества протеин. Всеки ден има, не е необходимо и дори не се препоръчва, обаче, този продукт трябва да се появи в диетата си най-малко два или три пъти седмично. Ако искате сирене, и всеки ден да го яде, опитайте се да го комбинирате с пресни плодове. сирене и заквасена сметана също ще работи добре.
• Бонбони, сладкиши и захар. Тяхната храносмилането не се случва в стомаха и в червата, така че за тях среда на стомаха няма абсолютно никакъв тегло. Ако ядете сладкиши в храната веднага след основното хранене - те ще ви създаде много неприятно дискомфорт, тъй като те ще трябва да лежи по корем в продължение на няколко часа, като прескочите напред от основните продукти.
• Всеки ден трябва да покаже най-различни плодове и зеленчуци в менюто си. Те идеално се почистват червата, както и премахване на чувството за глад в тези моменти, когато не сте в състояние да се хранят добре. В допълнение, живи храни са подходящи за протеини, така и въглехидрати за.
• Пъпеши най-предпочитано използвани отделно от основните хранения. Най-добре е да петнадесет минути преди основното хранене.

Видео: отслабнете заедно. Ден 8. Разтоварване в петък. За разделно хранене