Комбинацията от продукти

Така, че тялото получава всички необходими хранителни вещества, че е много важно да се знае как да се съчетаят храни. В противен случай храната не се смила, и ще гниене в стомаха и червата. В допълнение към това, микрофлората на стомашно-чревния тракт е изложена на риск, което води до негативни последици в бъдеще. Правилната комбинация от продукти, които не само ще ви спаси от дискомфорт в червата, но и възстановяване на нейната ефективност и да се увеличи процентът на усвояване на хранителните вещества от храната.

Учените са разработили класификация на комбинирани продукти, в които те се разделят на общата, приемлив и вредни.

Комбинация групи продукти

1. сладки плодове. Възможно най-бързо усвоява храната, по-добре е да се яде отделно от другите продукти. Не се препоръчва да се използват веднага след основното хранене, тъй като това ще предизвика размирици. Най-хубавото е сладко плодове там в продължение на половин час преди хранене или 3 часа след. Те могат да се комбинират помежду си само или се добавят към крема, заквасена сметана и други млечни продукти.
2. полу-киселина плодове. Полезна комбинация на продукта е сладко-кисел плод, мазнини ферментирало мляко и билки. С други храни са най-добрите не да се съчетаят, поради разликата във времето на храносмилането. Праскови, боровинки, грозде, дини и пъпеши не са подходящи за комбинация с нищо.
3. кисел плод. Всички цитрусови плодове се комбинират като полу-кисели плодове а. Слабо усвоява с животински протеин, бобови растения и нишесте.
4. съвместими зеленчуци. Подходящ като допълнение към всяко хранене, а дори и да допринесе за по-доброто усвояване на него. Така например, месо в комбинация с краставици, моркови и сирене, зеле масло, хлебни изделия и други подобни с червено цвекло
5. По-малко съвместими зеленчуци. Те включват карфиол, варено зеле, грах и патладжан. Добре е да ги яде с хляб, зеленчуци и мазнини. Не се препоръчва в съчетание с животински протеини и мляко.
6. нишестени храни. Това е голямо разнообразие от хляб, зърнени храни, картофи и царевица. Комбинацията от тези храни перфектно с мазнини, зеленчуци и билки. Сред самите е по-добре да не се присъединява, е възможно повишаване на теглото. Противопоказно да се хранят с месо, риба, мляко, кисело мляко, кифли и плодове.
7. протеинови продукти. Всички продукти, където има протеин, перфектно съчетани с билки и зеленчуци, в допълнение, те отделят токсични вещества. Не е нужно да се зареди стомаха е използването на тези продукти с нишесте и сладки плодове.
8. зеленина. Подходящ е за всички, с изключение на млякото. Препоръчително е да се ядат един куп зеленчуци дневно. Тя е напълно подходящ за протеин и скорбяла храни, като помага за усвояване на хранителните вещества.
9. мазнини. Всяко масло, сметана, свинска мас и др Тяхната основна задача суспензия на секрецията на стомашна киселина. По-добре е да се използват такива продукти преди основното ястие. В идеалния случай комбинирано с Зелените и зеленчуци, понякога с плодове и плодове. Не може да се комбинира растителни масла и животински мазнини.
10. захар. Изисква отделно използване в комбинация с протеини и нишесте, че броди. Изключение е мед, неговите агенти предотвратяват гният. Можете да ядете в 30-та минута. преди хранене, след като - табу.

Не забравяйте, че тялото на различни хора, не е същото, така че това, което работи за един, може да причини дискомфорт на другата, но основните разпоредби ще останат в сила за всички.

Комбинацията от продукти за отслабване

Една от основните цели на правилното хранене е да се поддържа идеалното тегло при подготовката на организма всички необходими витамини и минерали.

Някои примери на подходящи комбинации от продукти:

• месо и зеленчуци;
• кисело мляко и ябълки;
• риба и Макаронени изделия от твърда;
• картофи със сирене;
• Царевица с зелен фасул;
• зеле с ким;
• зелен чай с лимон.

Правилната комбинация от храни ще ви позволи бързо да възстановите наднорменото тегло, С такава мощност би било възможно да не се притеснява, че килограмите се връщат при вас нормални.

Видео: 4 комбинация от продукти

Видео: Здравословна храна, правилната комбинация от продукти