Продуктите са полезни за червата

Известно е, че червата е процес на усвояване на хранителните вещества и формиране и отстраняване на опасни отпадъци от тялото. От това как тя работи в голяма степен зависи благополучието, външния му вид и настроение. Ето защо, в диетични храни, трябва да присъства на дневна база, които са полезни за червата да не се разсейваме от проблема, и се занимава само с приятни неща.

Какви храни са полезни за червата?

1. Тези, които са богати на фибри, особено фибри. Те включват зърнени храни, зеленчуци и плодове. Овес, ечемик, елда, царевица зърно и трици, пшеничен хляб и други чревни почти не се усвоява, но действат като "четка", провокира активното намаляване на стените на тялото и заключенията от него продукти на разпадане. Сред зеленчуците е особено подчертават цвекло, краставици, домати, зеле, моркови, тиква. За плодове, които имат такъв ефект, включва ябълки, круши, праскови, гуава, малина, боровинка, бъз, цариградско грозде, ягоди. Богати на фибри гъби и ядки, боб.
2. Млечни продукти. Те са известни, че съдържат бифидобактерии и лактобацили, които помагат на червата ефективно да се справят с техните отговорности, за подобряване на храносмилането и укрепване на имунната система. В храната е подходящо да се яде пресни млечни продукти, подобряване на функцията на червата, с минимален срок на годност, и е по-добре да се готви по същия кефир, ферментирал печени мляко или кисело мляко себе си.
3. Вода. Този продукт е от съществено значение за нормалното функциониране на червата, въпреки, че продуктът като такава тя не може да се счита. Той е с участието на течността в червата формира табуретка и неговият дефицит обикновено не могат да се придвижват в нея, които допринасят за развитието на запек. Така че ще трябва да се пие много по-добре, ако това е сокове, плодови напитки, минерална вода, без газ, билкови чайове.
4. Като продукт, подобрява чревната перисталтика, включва сушени плодове - кайсии, сливи, стафиди, дати и т.н. Това е достатъчно, за да се хранят в шепа сушени плодове запек и проблемът ще бъде решен от само себе си ..
5. За продукти, полезни за непряко червата, включват тези, които задействат секрецията на жлъчката. Гал работи в тандем с червата и проблемите с един орган, непосредствено отражение в другите функции. С помощта на жлъчен черво разгражда мазнините и абсорбира витамини. В допълнение, той предотвратява развитието на гниене и ферментационни процеси. Поради това, диетата трябва да включва сметана, заквасена сметана, яйца, свинска мас, растително масло, особено фъстъчено и други.

Видео: Топ 10 полезни за червата продукти

Видео: черен дроб, кръвоносните съдове, червата, кръв - чист цвекло. SECRET POWER. Полезни продукти.