Овесени трици - ползи и вреди

Днес, по начин, твърдо установен здравословен начин на живот. Но това не е само отказ от вредни навици и редовна физическа активност, тя се здравословно хранене

Нашата днешната тема докосва овесени трици, която много обърка с овесена каша, въпреки че е две напълно различни продукти. Овесени трици - е обвивка на зърното, което се отстранява при производството на брашно, в действителност, това е загуба на част от продукцията.

Ползите от овесени трици

Полезните свойства на трици казват много диетолози. Първо, редовен използването на трици значително понижава холестерола и може да бъде добра профилактика на диабет, премахва токсините от организма и има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Проучвания, проведени в Обединеното кралство са показали, че наред с други неща, да защитава организма от триците на злокачествени тумори на дебелото черво. Бран съдържат витамини Е и К, фосфор, желязо, калий и мононенаситени мазнини.

Ако включите овесени трици в диетата си, не забравяйте, че във всичко, което трябва да знаете кога да спрете, дневната ставка на продукта е предварително '30 бъдат третирани с вряща вода и се накисва във вода за 30 минути, в противен случай, преди хранене трици, може да навреди на тяло и да получите чревни проблеми.

Калории овесени трици

В отговор на въпрос за това как много калории в овесени трици, а говорим за биологична стойност на продукта. 100 г от продукта съдържа 265 ккал, белтъчини - седемнадесетграм мазнини - 7 грама, и въглехидрати - 66,5 г, така че намаляването на теглото трябва да се приема с продукт с повишено внимание, обърнете внимание на размера на порции, и се опитайте да го използвате на сутринта.

Моля, имайте предвид, че триците, въпреки високото съдържание на калории, добър помощник в намаляването на теглото, защото те са бавни въглехидрати, което означава бавно смилаеми и поддържат кръвната захар на едно постоянно ниво. И не забравяйте, че те са добре абсорбира течността, и по този начин бързо се насища тялото, подуване на стомаха, така че се придържа към диета, включват в диетата си овесени трици.