Пшенични трици за загуба на тегло

В днешно време, здравни диети все включват трици - като правило, овес или пшеница. В тегло диети също са много популярни.

Бран на зърно нарича твърда черупка, която е страничен продукт от производството на брашно. Въпреки това, в триците се концентрира до 90% от биологично активни компоненти на цели зърна. Разпродажба има и диетични пшенични трици. Това - в обвивката на зърното, което е претърпяло почистване многоетапно.

Всички трици (ръж, ориз, овес, пшеница) имат ниско съдържание на калории: 100 грама съдържа 216 калории. Тук откриваме:

• Вода - 9,9 грама;
• Протеин - 15,6 грама;
• мазнини - 4,3 грама;
• въглехидрати - 64.5 д;
• диетични фибри - 42,8 грама;
• дизахариди - 0,41 г

В трици съдържа пет от седемте B витамини, витамин Е и К. Освен това, те съдържат минерали като цинк, калий, фосфор, магнезий, желязо, калций.

Всички трици имат една и съща хранителна стойност, но много по-евтино пшенични трици овес.

Как да приемате триците?

Пшеница или друг (и двете гранулиран и не-гранулиран) трици изсипва вряща вода и им се оставя да набъбне в продължение на 20-30 минути, след това водата се декантира. Получената суспензия или добавени към всяка друга храна или за употреба в храни като независим - 1-3 супени лъжици 2-3 пъти на ден.

Благодарение на високото съдържание на фибри в тях, които тялото ни не е в състояние да се извари, трици задържа в стомаха за дълго време, поддържане на лице усещане за ситост.

Но дори и само за профилактика, ще бъде много добре да се яде всеки ден 1-2 чаени лъжички трици. Фактът, че пшеница и овесени трици са подходящи не само за загуба на тегло. Те също така показват следните свойства:

• разширява кръвоносните съдове, като по този начин понижаване на кръвното налягане;
• предотврати образуването на склеротични плаки и предотвратяване на отлагането на холестерол върху стените на кръвоносните съдове;
• възстановяване на нормалното функциониране на черния дроб, панкреаса и жлъчния мехур;
• намаляване на нивата на кръвната захар.

Т.е., пшенични трици, както и всички други ползи, и ни дават здраве.

Когато трици може да бъде вредно?

За приемане на всички трици, включително пшеница, има противопоказания - а именно, всяка възпалително състояние на черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса и стомаха.

Как да се готви пшенични трици?

Голям рецепта супа диета на пшенични трици диета. Ние ще трябва (за 2 порции):

• пшенични трици, пресява - 425 грама;
• Вода - 1.6 л;
• мляко - 380 мл;
• Яйца - 1 брой;
• масло - 1 чаена лъжичка;
• ситно нарязан пресен магданоз и копър;
• сол и захар - на вкус.

Получаване:

• пресява трици се потапя в саксия с вряща вода и къкри в продължение на 1 час;
• полученият щам бульон, отново, за да го оставя да заври и отстранете тигана от огъня;
• Beat яйца с мляко, половината и при постоянно разбъркване, се излива сместа в горещ бульон;
• Добави бульон сол, захар и топлина, които не позволяват да се вари;
• супа преди сервиране във всяка чиния да се сложи малко масло и се поръсва ситно нарязан копър и магданоз.

В допълнение, можете просто да се смесват овесените и пшеничните трици в равни количества и да ги използва за печене вместо брашно.

В заключение, ние добавяме, че много лечебни свойства имат и отвари от пшенични трици.

Отвара от пшеничени трици, за да се възстанови

Тази отвара може да се приема деца, така и възрастни или тежко болни хора.

Имаме нужда от:

• пшенични трици - 1 супена лъжица. лъжица;
• вода - 2 чаши;
• мед - 1 супена лъжица. лъжица.

Получаване:

• трици изсипва се в кипяща вода и се вари на слаб огън за около 30-40 минути;
• добавете мед и се вари в продължение на няколко минути;
• вземе отвара 3-4 пъти на ден в продължение на 50 грама.

Видео: Бран за загуба на тегло. Как да отслабнете с помощта на трици?

Видео: пшеница мнения трици диета

Видео: Полезните свойства на трици

Видео: Яденето, Бран, Интуитивен Ядене AS POHUDET- без да се чувствате гладни / Част 2