Как да се направят съкращения в загуба на тегло?

Представете си семе: то има ядро, което се храни, расте, се формира от хранителни вещества, които се съдържат в кората или кожата. Когато семена наруши и се подготвят за употреба, се пречиства от външната обвивка за максимизиране Полски вкус. В тази черупка, кора или обвивка съдържа този начин се покълнали и узрели плодове - витамини, масла полезни соли и микроелементи, всички тези вещества няма да ни навреди, нали?

Когато модата за здравословен начин на живот, хранително-вкусовата промишленост трябва да се обърне внимание на този "суров боклук", и това е, което ние наричаме триците.

облага

Когато Азия благородници започват да ядат рафинирани ориз, те започват да се разболяват и умират много бързо. Няколкостотин години се оказа, че това е болест бери-бери - недостиг на витамин B1, причинени от изоставянето на оризови люспи.

Преди да ви кажа как да се вземат диетата трици, представете си само как те са полезни, поради съдържанието:

• витамини А, В, Е;
• 3 и омега-6 мастни киселини;
• селен, манган, фосфор;
• фибри.

Предимства Бран за загуба на тегло се дължи точно на последния елемент - груб фибри. Fiber насърчава чувство на ситост, далеч от влага тя набъбва в червата и се увеличава по обем от 25 пъти! В допълнение, тя елиминира заболяването на нашите време - запек, токсини и хаотичен храна остатък.

Изборът трици

Трици може да бъде всеки вид - ориз, ръж, овес, пшеница и т.н. Всички те са полезни, но изберете това, което е най-добро за Бран загуба на тегло е възможно и необходимо, тъй като не всички от тях, така гладка.

В трици може да се намери под формата на брашно, в гранулирана форма. На среща с него трябва да бъде да погледнете състава: продуцентите все още успяват да се обърквам, и този оздравителен продукт, добавяне на консерванти, захар, сол, ароматизатори, лимонена kislotu.Otdavayte предпочитания съвсем естествено трици, не се купуват в червена боровинка добавки, ябълки, сушени плодове - по-добре да добавите себе си, знаейки, че чинията е нищо синтетичен, само кора зърна и органични плодове.

приложение

И няколко думи за това как да използвате диетата трици.

На първо място, трици изсипете гореща вода се поставят в чашата, а не като настоява, че се отцеди.

На второ място, добави трици в диетата всяко ястие - салати, зърнени храни, млечни продукти, или просто да се яде, измити с вода.

Пиенето на големи количества вода при прием на фибри е необходимо, в противен случай, вместо да се отървем от запек, само ще задълбочи проблема с един стол.

Видео: Как да отслабна с 10 кг за една седмица овесени трици в борбата срещу наднорменото тегло

Видео: Бран за загуба на тегло - мит или магически хапчета? Как да използвате трици диета.

Видео: как да отслабна ядат трици