Calorie Feijoa

Не толкова отдавна се появи по рафтовете на плодове в чужбина Feijoa бавно набира популярност. Тази екзотична Бери с деликатен сладък вкус и бързо се влюбва в жителите на северните ширини. Feijoa

Cъдържание

Колко калории в feijoa?
Feijoa полезно ли е?
Видео: Пийте trophy feijoa (trophy feijoa)
Видео: Халва слънчогледова калории
Видео: jam френско грозде калории

и да използват сами по себе си и като част от десерти, торти и други сладкарски изделия. Тези, които следват на фигурата, е интересно да се знае калории Feijoa съдържание, както и тези, които се стремят да получат максимална полза - прочетете за количеството на хранителните вещества в екзотичната Бери.

Колко калории в Feijoa?

Този плод е с ниска енергийна стойност - само 49 ккал на 100 г Заслужава да се отбележи, че по-голямата част от калориите на въглехидрати Feijoa представи - те са 11 грама, а белтъчини и мазнини само на 1 г на 100 г продукт.

Яжте Feijoa при диабет се препоръчва с повишено внимание и често, защото на гликемичен индекс - 40 edinits.Mnogie се, че всички нискокалорични храни са чудесни за лека закуска, вечеря и дори края на ястия, а от енергийната стойност на Feijoa е нисък, то може да се консумира по всяко време. Заслужава да се отбележи, че, подобно на много плодове, ананас гуава има деликатен и сладък вкус, а оттам и по-високо съдържание на естествени захари. Ако следвате фигурата, избягвайте да яде всякакви сладки храни, независимо дали сладкиши или плодове в следобедните часове. Факт е, че по това време на природен метаболизма намалява, а оттам и на енергията, която идва от въглехидрати, организмът не може да се консумира, и тя се съхранява под формата на мастни клетки.

Към 14.00 можете спокойно да ядете Feijoa и други сладки плодове - в този случай, те няма да донесе вреда на фигурата.

Feijoa полезно ли е?

Както при всеки продукт, Feijoa печелят максимално полезни свойства само след стареене. Сълза и транспортирани плода все още неузрели, но в процеса на транспортиране, те обикновено успяват да се намери тъмно зелено кора и светъл аромат, който казва, че Бери е готов за употреба. При избора на нужда да бъдете внимателни: тези плодове са нетрайни и ще се възползват само една зряла и висококачествени плодове.

Помислете за това, което се съдържа в Feijoa:

20.3 мг аскорбинова киселина;
38 мкг фолиева киселина;
0.29 мг витамин РР;
8 мкг витамин В1;
32 микрограма витамин В2;
0.23 мг витамин В5;
155 мг калиев;
20 мг фосфор;
17 мг калций;
9 мг магнезий;
3 мг натриев;
85 мкг манган;
55 мг мед;
80 мг желязо;
70 мкг йод;
40 мкг от цинк.

Трябва да се отбележи, че в допълнение към огромно количество витамини и хранителни вещества, мирта притежава цял комплекс от етерични масла, които също са полезни за човешкото тяло. Например, използването на този имот може да бъде улеснено по време на студено и да се увеличи устойчивостта на вируси.

Благодарение на много високо съдържание на хранителни вещества на този плод може да се счита лековита. Препоръчително е да се консумират всички, които страдат колко калории в Feijoa недостиг на йод, или има проблеми с щитовидната жлеза. Освен това, включването му в диетата системно полезно, когато чести заболявания като гастрит и пиелонефрит.

витамини изобилие може да се използва като естествен плодове заместител фармацевтични комплекси. Ако имате недостиг на витамин или възпалително заболяване - включително и специалитети от Feijoa в комплексна терапия и облекчение ще дойде много по-бързо.

Експерти смятат, че съставът на витамини и минерални го прави възможно да се повлияе не само тялото, но и на душата: В моменти на тъга или час депресия просто направи спирка в диетата на този екзотичен Бери, и вие ще се чувствате много по-добре.