Бери-бери витамин А.

Витамин А или ретинол, е от съществено значение за човешкия организъм. Всеки ден, хората трябва да се храни поне 0.8-1 мг от веществото. Недостигът на витамин на витамин А може да доведе до изключително сериозни последици. И недостигът е особено остър в пролетните месеци.

Защо пролетта има недостиг на витамин?

След зимата хората винаги изпитват умора, сънливост, нервност, хронична умора. Това състояние се нарича сезонен недостиг на витамини. Това се случва по няколко причини:

• хранителни разстройства;
• неспособност да се яде често пресни плодове и зеленчуци;
• не много добро качество растителна храна - корени вече са загубили голяма част от ценните вещества и сезонни билки и зеленчуци, които се отглеждат в оранжерии или внесени от чужбина, първоначално не може да бъде много полезен.

Симптомите на бери-бери витамин А

Фактът, че тялото е с дефицит на ретинол, кажи на такива функции като:

• отслабен имунитет;
• изтощение, апатия, безсъние, намаляване на ефективността;
• не преминава студен;
• задълбочаване на бръчки и гънки по лицето;
• пърхот;
• кожен обрив, възпаление;
• намалява остротата на зрението;
• гърдата при жени, и намалено либидо при мъжете.

Ако се окажете проява на бери-бери витамин А, трябва да се започне незабавно лечение.

Как да се бори с недостиг на витамини?

Най-очевидният отговор на въпроса как да се отнасяме бери-бери, ще "отидеш на лекар." Разбира се, по всяко аптека днес можете свободно да си купите витаминни комплекси, които са в състояние да компенсира липсата на витамин А. Но това трябва да се забравя, че тези лекарства също могат да имат странични ефекти, поради което "да назначи" ги само за себе си, без да се консултира със специалист, не си струва. Все пак, ако знаете точно какво не трябва алергии към определени витамини продукти, можете да си купите това, което се счита за най-сигурно, например, "Aevit" (масло концентрат витамини А и Е в желатинови капсули) или течен витамин А в ампули.

В дома, да се справи с болестта бери-бери витамин А помага правилното хранене. Огромно количество на това вещество се съдържа в морковите - пресни зеленчуци салата трябва да се прави с масло или изстискайте сока, защото по време на готвене на витамин А се губи. Също така се препоръчва да се пие отвара от шипки и глог, да се включат в дневното си меню, червени чушки, тикви, домати, броколи, пресни билки и маруля.

Видео: авитаминоза

Видео: Витамин А - ползи и вреди за здравето, храни, богати на витамин А

Видео: Недостигът на витамин. Какво да се прави?