Пълнозърнест хляб - ползи и вреди

Преди триците се считат за нищо повече от отпадъци, но колкото повече хора започват да се интересуват от една балансирана диета и здравословен начин на живот, толкова по-популярен е продукт. Учените вече са доказали, че човешкото тяло хляб с трици е много по-полезно.

Съставът на трици хляб

Витамини като част от трици хляб са като PP, K, B витамини от група също така е обогатен селен, фосфор, калий, натрий, холин, манган и калций, в полза на което човешкото тяло е трудно да се надценява. Calorie пълнозърнест хляб е 100 грама е 248 калории, но въпреки това, с доста висока скорост, то е свързано с хранителни продукти. И тъй като на уникалната си съдържание на витамини и минерален състав на продукта включва терапевтичен меню.

Колко полезна пълнозърнест хляб?

Използването на пълнозърнест хляб се дължи главно на наличието на витамини. Съдържащите се в този хляб в много витамин В6 ще се погрижи за вашето психическо равновесие. Нормалното функциониране на нервната система ще осигури витамин В12. Говорете за използването на аскорбинова киселина и витамин Е, не е нужно да, защото тези витамини в хляб и трици, които се съдържат в izbytke.Nemalo в този продукт и lipominovoy киселина, която тялото се нуждае от много системи за поддържане на живота. Цинкът се съдържа в този хляб, необходима за нормалното функциониране на мозъка. Разбира се, този вид хляб не е толкова вкусно и познато на повечето хора, но че той е отличен заместител на обичайното хлебна пшеница на.

Бран хляб диета

Ако решите да се справим с наднорменото тегло и да се придържате към диета, се отказват от хляба напълно не е задължително. Обикновените хляб може да замени хляб с трици. Fiber, че тя съдържа, не само осигурява усещане за пълнота, но и спомага за отделяне на излишните то "резерви". Седейки на диета, можете да се даде възможност на няколко парчета от този хляб на ден. Дори и ако не се придържате към диета, се препоръчва понякога организира ден на гладно, да се използва само по това време на зеления чай, зеленчукова салата и пълнозърнест хляб. Препоръчително е да се направи това веднъж на всеки 3 седмици. Ползите от диетата им е много съмнителни, но ако въведете тези храни в ежедневната си диета, тогава вашето здраве и фигура, която се отрази положително.

Противопоказания за използване на пълнозърнест хляб

Въпреки всичките си предимства, пълнозърнест хляб и в състояние да причини вреда на здравето. Въпреки това, това е възможно само при заболявания като колит, панкреатит, хемороиди, язви на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит в остър стадий. Това се обяснява с факта, че хлябът се съдържа трици, като едри частици, могат да създават допълнителни трудности при тяхната преработка или увреждане на болния орган.

Видео: Бран хляб в машина хляб

Видео: Протеин - Бран Хляб диетичен за stroyneyuschih