Черен хляб - калории

Смята се, че черен хляб е по-полезен, а дори се препоръчва за диети за намаляване на теглото, докато бял хляб в този период се препоръчва да се изключат от менюто си напълно. В тази статия ще научите каква е разликата между разновидностите на хляб, каква е разликата в тяхното съдържание на калории, както и препоръки за диета храни.

Calorie черен хляб

Черен хляб от ръж или цялата храна, или негова смес с пшеница. Тази опция е много по-желана за тялото, защото ако се използва в бял хляб рафинирано брашно, запазвайки само празни калории, брашното на ръж е изпълнен с много витамини и минерали, благодарение на които хлябът е не само вкусна и обилна, но и полезни.

Най-доброто от гледна точка на калориите хляб - е черна ръж. 100 г от сметките на продукта само 82 калории! Трудно е да се намери в магазините: тя е направена, без да мая, квас, доста тежка и много по-полезни, отколкото всички други видове хляб.

Ако говорим за това колко калории (ккал) в черен хляб на други, по-общи сортове, числата ще имат значителна разлика. Например, в "Бородино" - 264 ккал, а в "Darnitsa" - 200 ккал. Хлебно зърно притежава калорична стойност от 228 ккал, а трици - 266. За сравнение, бял хлебна пшеница - 381 калории на 100 грама

От черен хляб угояване?

Сама по себе си черен хляб е със средна калоричност и ако употребата му е ограничена, 1-2 парчета на ден, а след това няма да могат да се възстановят. И ако го ядете много, теглото ще започне да расте - а по-скоро от преяждане, отколкото от влиянието на черен хляб.

Ползи и вреди на черен хляб

Черният хляб перфектно запазва всички хранителни вещества - особено ако той се получава при използване на квас, без мая. Витамини са в хляб А, Е, F, и почти пълно група Б. Минерали са представени също широко - йод, селен, силиций, кобалт, цинк, хлор, калий, магнезий, натрий, мед и други.

Той отдавна е хлябът е бил използван като лекарство за стомашно-чревния тракт, като средство за подобряване на храносмилането и перисталтиката. Неговото влияние може да се укрепи кръвоносните съдове и сърдечния мускул, подобряване на притока на кръв и кръвообращението. Освен това, благодарение на способността на черен хляб метаболизъм се увеличава, то може да се използва в диети за отслабване.

Така например, на диета правилното хранене с черен хляб има за цел да го включите в диетата за обяд, като допълнение към супата, а за закуска - бъркани яйца с. За вечеря там би трябвало да се постно месо, риба или птиче месо с гарнитура от зеленчуци. На тази диета вие бързо ще загубят допълнително тегло и да излекува тялото си.

Видео: Calorie черен хляб

Видео: Черен хляб 35 серия глас

Видео: Черен хляб 14 серия глас