Какво хляб е най-полезен?

Хляб от древни времена е основна на масата, но както знаем, не всички сортове са полезни за здравето и фигурата. Днес магазините предлагат широк спектър на хлебни изделия и, според експерти, може да се намери между продукта, които могат да се консумират, без вреда за здравето.

Какво хляб е най-полезен?

За да започнете, бих искал да подчертая, че този продукт съдържа много полезни вещества за организма. има много витамини в състава на хляб, А, К и Е, както и различни минерали, като цинк, магнезиев, калий, хлорид и др. Смята се, че ако напълно изключени от хляб диета, могат да възникнат проблеми с нервната система.

Какво хляб е полезен за здравето:

1. Пшеница бял хляб. Този продукт и други печене на брашно е висококалоричен, и то има много нишесте. Дори и яде няколко парчета от любимата ви пита може значително да подобри нивата на кръвната захар, което бързо намалява, което води до глад.
2. Грей и черен хляб. Това тесто е направен от ръжено брашно, който се абсорбира от тялото за дълго време, която ви позволява да не се чувстват глад. Съставът на черен хляб включва полезна аминокиселини, влакна и различни минерали. Този хляб е позволено да включват в диетата си. Ако искате да имате най-полезен хляб за тялото, да изберете опции с трици и други полезни допълнения.
3. хляб от черно брашно. Този продукт е особено любители на хора, които контролират теглото си. В такава партида съдържа огромно количество хранителни вещества, които укрепват имунната система, той има положителен ефект върху храносмилателната система и да удължи младостта.
4. Био хляб. Анализ как какъв вид хляб са най-полезни, то трябва да се каже за такава новост като БИО хляб. Приготвя този продукт без никакви консерванти и други добавки. Основен - полезен брашно и чист натурален квас. Се добавя към хляб мед, ядки, подправки и други здравословни храни.
5. "Alive" хляб. Днес по рафтовете на магазините можете да намерите продукти и с такава марка. Пригответе тесто от покарал зърно, което съдържа много хранителни вещества. Важно е да се отбележи, че такова тесто не се съхранява повече от един ден.

Заслужава да се отбележи, че дори и най-полезната хлябът за тялото може да бъде вредно, ако се консумират в големи количества. Оптималната честота, съгласно хранене - 150 г хляб, който е 3-4 парчета.

Видео: Най-полезен хляб, хлябът, който е най-полезно

Видео: Дневна хляб или хляб е най-полезно