Калорично съдържание на бял хляб

Сред бързооборотни стоки продукти, бял хляб е един от основните компоненти, което е част от потребителската кошница всеки ден. Но си струва да се отбележи, че калоричност

Богат на въглехидрати бял хляб бързо задоволява глада, той съдържа B-комплекс е естествен антидепресант, така че хората в стресови ситуации, предпочитат да ядат сандвичи и ролки, като ви позволява да се освободите от стреса и увеличаване на теглото! Това не е изненадващо, тъй като на всеки 100 грама бял хляб съдържа 266 калории.

Полезно от бял хляб?

Разбира се, че е невъзможно да се отрече има бял хляб (1 калория парче е 100-130 калории, в зависимост от размера му), но както знаете забранения плод - сладък, така че по време на диета, е просто да се направи ограничение. Използването на хляб сутринта няма да се отразят отрицателно на диета, и микроелементи, която включва хляб, ще се запази витамин равновесие в организма е нормално.

Бял хляб съдържа:

• витамин РР;
• витамин Е;
• витамин К;
• холин;
• магнезий;
• калций;
• калий;
• натрий;
• желязо;
• фосфор;
• мед;
• цинк;
• селен;
• манган;
• флуор.

Заслужава да се отбележи, че калоричността на бял хляб, не е толкова важно, колкото това, което получава тяло от потреблението на този продукт. Нищо чудно, че хляб от древни времена е назначен важна роля в диета хора. Но днес, гледайки различни хляб, предлагани малко хора се броят калории, и бял хляб е един от най-обичаните и купени сортове.

Кой хляб е по-добре?

При избора на какво да се даде предимство на хляб, диетолозите препоръчват да се сравни калорийното съдържание на черен хляб и бяло. Въпреки приликата, тези продукти са диаметрално противоположни една на друга в съдържанието си на калории и полезни компоненти. Например, в една черна за 100 грама хляб трябва да 201 ккал. И освен тези елементи, които включват бял хляб, черен хляб в включват:

• витамин Н;
• витамин Е;
• бета-каротин;
• кобалт;
• хром;
• йод;

• сяра;
• хром.

Липсата на много от тези елементи, поради естеството на храна и хранене, води до сериозни заболявания, така че използването на черен хляб, в този случай единственият изход.

Всеки, когато умишлено изключат от диетата си на бял хляб, разбира, че колко калории той избягва въздействие върху състоянието на своята форма добре.

Направете вашата диета полезна и питателна всеки може и не е необходимо, избора на продукт, която се ръководи навици, това е не само вкуса прави продукта ценна, но тя съдържа микроелементи и хранителни характеристики.

Видео: Хляб. Рецепта и печене домашно бял хляб във фурната.

Видео: 10 митове за здравословното хранене, в които времето да спрем да вярваме

Видео: ХЛЯБ - Ab