Овесени - ползи и вреди

Този продукт може да се използва за направата на различни печива, но преди да го използвате, нека да разгледаме какви са ползите и вредите от овесени ядки, показване, се споделят от диетолозите за това.

Съставки овесени брашно

Този продукт се получава чрез смилане зрели зърна от овес, при производството на брашно в него не добавяйте никакви допълнителни елементи. Както прави овес, брашно съдържа различни аминокиселини, витамини В, Е и РР, както и тирозин, холин, фосфатни минерални соли. Високо съдържание на фибри, овесени ядки прави незаменим продукт за отслабване, защото фибри помага за премахване на токсините, както и дълго време дава човек усещане за ситост за да се предотврати преяждането.

От тази храна може да се приготви не само овесени бисквитки, но също така палачинки, желе, а дори и най-различни баници и сладкиши. Наличието на партидния номер на продукта, което го прави по-полезни и по-малко калории.

Какво диета е позволено да използвате продукта?

Овесена каша за тези, който седи на Dukan диета може да се използва за направата на различни ястия, този продукт е разрешен, експертите препоръчват да се направи от нея желета и сладкиши. Но не всеки подход овесена каша може да се прилага само за продукта, която е направена от обвивката на зърното, което е в действителност, фино смлени трици. Това брашно е много близо в състава на "оригинала" продукт, но тя съдържа по-малко количество въглехидрати и затова процес на загуба на тегло ще отиде много по-бързо.

Аминокиселините на този продукт се счита за най-близко на биохимичния състав на мускулен протеин, така че е много ценни в съответствие с този хранителен план. Основателят на тази диета предлага готвене на продукта е желе, която обгражда стената на стомаха, постоянно намалява усещането за глад и нормализиране на метаболизма.

Но не само позволява използването на Dukan Diet овесени брашно. тя се използва и в рецепти "Система 60", тя се използва от хора, които изповядват принципите на така наречения "хранене" и тези, които просто искате да се поглезите сладкиши, но се опитва да не се яде продукти от "бяло брашно".

Купете брашното от триците може да бъде в специализирани пунктове за продажба, но за да го намерите в обикновен супермаркет ще бъде малко по-проблематично.

Видео: Сезам брашно: ползите и вредите