Lean овесени бисквитки

Отказ от всякакви животински продукти разкрива нови хоризонти за готвене. Рано непознати вкусове, съставки и технология за готвене позволява готвачи да практикуват своите умения и на изхода да се получи не само вкусно, но и много по-здравословно ястие. Ние препоръчваме да се започне с нещо по-просто, като постно бисквитки.

Lean овесени бисквитки с ябълка - рецепта

съставки:

• овесени ядки - 180 г;
• брашно - 130 грам;
• царевично нишесте - 5 грам;
• тръстикова захар - 55 гр;
• бакпулвер, сода - 1/2 чаена лъжичка ;.
• растително масло - 65 мл;
• кисело мляко - 150 мл;
• зелена ябълка - 1 брой.

подготовка

Докато фурната се загрява до 180 градуса, за да поеме готвенето. Свързване овесена каша брашно, нишесте, сода с бакпулвер и захар. Отделно разбийте маслото и киселото мляко. Добави течна смес да изсъхне. Apple рязан рано освободен от ядрото със семена. Добавете овес смес на парчета и го разделя на 15 порции. Разточете порции и изравнявам леко с ръка, а след това се организира за печене лист, покрит с пергамент. слаб бисквити от овесени ядки печени 15-17 минути.

Lean овесени бисквити без брашно у дома

съставки:

• овесени ядки - 110 г;
• фъстъчено масло - 65 д;
• дати - 4 бр;.
• Мед - 35 мл;
• семена от чиа - 1 супена лъжица. лъжица;
• сода - 3/4 чаена лъжичка ;.
• бадемово мляко - 45 мл.

подготовка

Семената на чиа размахване в кафемелачка и се изсипва в 55 мл вода. Докато чиа набъбва, мелене овесени ядки, но не ги превърне в брашно. Люспи смесва със сода. Отделно се свърже фъстъченото масло с мед, мляко и чиа. Добавяне на сместа до овесена каша. Смесете датите в паста и го сложи зад него. От sformuyte бисквити смес и се пече в продължение на 15 минути при 180 градуса.

Lean овесени бисквитки с банан

съставки:

• Бананите - 2 бр.;
• лененото семе - 5 г;

• овесени ядки - 110 г;
• фъстъчено масло - Двадесет и пет грама;
• растително масло - 15 мл;
• щипка канела;
• Захар - 35 д;
• шепа стафиди и бадеми.

подготовка

Докато в температурата на пещта се повишава до 180 градуса, банани и се пречиства pyuriruem. smalyvaem ленено семе в кафемелачка, изливат 50 мл вода и се оставя да набъбне. Добавянето на лен и фъстъчено масло, банан пюре, канела и захар. Разбърква се получената маса с овесени ядки и добавете ядки и стафиди. Леене бисквитка и я изпраща да се пекат за 20 минути.

Видео: Lean овесени бисквитки

Видео: Lean овесени бисквитки. Овесени бисквити с ядки (постно) диета

Видео: Lean овесени бисквитки [Рецепти от рецептора]