Овесени бисквити - калорични

Sweet зъб често се чудя що за сладкиши или бонбони може да се консумира по време на диета, и в какви количества. Днес, нека разгледаме по-подробно една от най-често срещаните храни - овесени бисквитки, което е не само вкусно, но и полезно.

Състав на бисквитките

Традиционно овесени бисквити, направени от овес и пшеница, брашно, откъдето идва и името на продукта, настъпили. Също бисквитки добавят захар, мазнини от животински или растителен произход. Много хлебари обичат да се добавят допълнителни съставки, за да се създаде уникален вкус на продукта. Те включват мед, сушени плодове, ванилия, ядки, канела, шоколад или маково. Всичко това в съчетание с отчетливи и умерено меко тесто вътре е позната на всички хора от детството. Въпреки това, той трябва да се добави, че овесени бисквитки в промишлени количества, често с добавяне на всички видове хранителни добавки и ароматизанти.

Хранителната стойност на овесени бисквитки

Овес брашно, от които са изработени бисквитите - склад на растителни мазнини и витамини А, Е, РР и група В. В допълнение, съставът на овесени бисквити са полезни вещества като калий, фосфор, магнезий, минерални соли, аминокиселини и микроелементи. Протеините, които са толкова много в овесеното брашно бързо се абсорбират от организма.

Calorie овесени бисквитки

Бисквити овесени съдържа средно 437 калории на 100 г продукт. От тези протеини - 6.5 грама и 26 ккал мазнини - 14,4 грама (130 ккал), въглехидрати - 71,8 (287 ккал). И 1 бр. овесени бисквитки - е 20грама и следователно 87,4 килокалории. Енергийната стойност на овесени бисквитки е 1745 кДж, която е 20% от средните дневни ставки за лицето, което седи на диета (2000 ккал / ден).

Метод за получаване на хранителни овесени бисквитки

Както е известно, никой по-добре, отколкото ние не се подготвят храна диета, може да се добави тази категория и кулинарни изкушения. Така че, за да се подготви на диета от овесени бисквитки нужда от:

• 2 чаши нарязани овесени ядки;
• 200 г дете пюре плодове без добавена захар;
• 40-50 грама + 10 г сушени плодове от кокосов орех.

След това всички съставки се смесват заедно и се поставят в пещ, предварително образуван тесто малка чернодробна закръглена форма. Фурната трябва да бъде предварително загрята до 190 градуса. Пече се при тази температура е по-малко от 20 минути. Изключване от яйчни продукти, масла и захар ще направи още по-удобно храносмилането на тялото, а вие ще зарадва не само отличен вкус, но и полезни свойства.

Ползите от овесени бисквитки

В този конфекция маса полезни свойства - балансиран състав с умерена употреба стимулира храносмилането и помага за премахване на токсините от тялото. В допълнение, тези файлове могат да помогнат за намаляване на нивото на кръвната захар. За тези, които са на диета, диетични перфектни възможности, описани по-горе.

Вреда овесени бисквитки

Като такъв има противопоказания овесени бисквитки не, обаче, хора, които са с наднормено тегло или с наднормено тегло, по-добре е да се яде само диетични опции домашно приготвени бисквитки, когато можете да наблюдава независимо от състава на продукта. Друг вариант - да се яде по-нискокалорични бисквитки, които могат да бъдат намерени в отдела за диетата или диабет. Да не забравяме, че "почивка" от овесени бисквитки, тъй като на безупречен вкус качества е трудно, така че купуват дребни сладки и да се открояват ясно колко продукт можете да си позволите да се хранят в едно заседание, или 1 ден.

Видео: Овесени бисквити за 30 минути

Видео: Овесени бисквити