Защо необходимостта от витамин К2?

Витамин К2 е необходимо за човешкия организъм на благоприятния усвояване на калция. Той участва в образуването на нови клетки костна тъкан и съсирването на кръвта.

Менахинон намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Sating такъв важен елемент като калций, зъбите и костите, витамин К2 осигурява отстраняване на излишък. В случай на липса на витамин може да възникне аортна калцификация, и това може да доведе на свой ред да се спука. Ако едно и също нещо се случва kaltsifitsirovanie малки плавателни съдове, може да възникне хипертония. Менаквинон особено необходими на тялото на детето, което се формира само един скелет. Той също така е необходимо за по-възрастните хора, при които костите поради възрастта стават много крехки.

Какви храни съдържат витамин К2?

Прилагане на синтез витамин К2 се извършва определен вид бактерии в човешките черва, но също така съдържа различна храна. Основният източник на менаквинон в диетата са зелените листни зеленчуци. Голяма част от този витамин се намери в зеле и различни видове. Вземи достатъчно дозиране на менаквинон, колкото е възможно по време на използването на следните храни:

• краставици, зелен грах, домати, тиквички, аспержи;
• зърнени култури, особено овесена каша;
• банани, киви, авокадо и много други екзотични плодове;
• козе мляко и сирене, произведено от него.

Тук отново, в това, което храни, богати на витамин К2: в зехтин, месо, яйца, дом, орехи.

За да се извърши подкрепа в организма необходимото количество менаквинон, трябва да знаете не само къде е той, но също така и как тя може да бъде по-добре запазена. Важно е да се знае, че лошите навици, като например алкохол и пушене възпрепятства абсорбцията на този витамин.

Видео: Omega3, Omega6, Omega9, Q10, витамин К2, = LAMININE

Видео: Laminin.Omega + 3 + 6 + 9.Koenzim Q10.Vitamin К2.