Креатин монохидрат: странични ефекти

Cъдържание

Ефект на креатин в тялото
Креатин - монохидрат: странични ефекти
Видео: Информация за Креатин - креатин вреди, нежелани реакции, независимо дали е за ядене.

- това е основна аминокиселина, която тялото се нуждае за производство на енергия и се консумира много бързо. Креатинът се синтезира от организма в малка степен, най-вече действа отвън. От продуктите най-богати са на креатин месо и риба. Въпреки това, за спортисти по време на интензивна физическа активност, това отнема много повече креатин, оттук и необходимостта от приемането му под формата на лекарството.

Ефект на креатин в тялото

Креатин се изисква от организма да се съхранява енергия в мускулите, издръжливостта и ги добавете към допринесе за по-ефективни резултати. Най-честата форма на лекарства, получени от спортисти - е креатин монохидрат. Този вид сила, способна да задържа вода в мускулите и помага за образуването на мускулна тъкан.

Креатин се съхраняват в организма, което позволява на атлета да се укрепи мускулите съпротивление, ако е необходимо. Правилният прием на креатин монохидрат е описан в литературата по културизъм, защото в този спорт креатин е най-много в търсенето.

Креатин - монохидрат: странични ефекти

Заслужава да се отбележи, че не всички спортисти креатин има същия ефект. 30-40% от спортисти показват, че тяхното физическо състояние не се променя с креатин. Всички индивидуално, много вече в процеса на храносмилането в стомаха, креатин се разбива на компоненти и усвояването му не е възможно в чист вид.

Като всяка намеса в метаболитните процеси от външната страна, креатин монохидрат има странични ефекти. Въпреки това, в списъка на нежеланите свойства на креатин не е толкова голяма:

В началния период на креатин може да доведе до оток, тъй като лекарството задържа влагата.
Получаване на пост не се препоръчва и може да предизвика диария.
Дългосрочно креатин може да насърчи частичен привикване на организма.
Предозиране креатин е опасно да се бъбречна функция, тъй като причинява ненужно натоварване на бъбреците.

Креатинът се произвежда под формата на прах, капсули и таблетки. Сама по себе си, креатин монохидрат не носи вреда на организма, ако правилно получените и съответните количества.