Креатин капсули

Креатин - един от най-популярните хранителни добавки за спортисти. Той дава на тялото повече сила и енергия, което е важно за силова тренировка. Креатинът е от съществено значение за растежа на мускулите, така че често се използва в културизма. Тази добавка е наличен в капсули или прах. Нека да видим какви са предимствата креатин

предимства на капсули

1. Скоростта и степента на усвояване. Тъй като производителите използват специална химическа формула, капсули бързо абсорбирани и на цял екран, който е важен факт.
2. Лекота на използване. Много лесно и удобно да се пие курс на креатин под формата на капсули, тъй като те са лесни за съхранение и извършване на обучение, както и за разлика от праха, те не трябва да се подготви по някакъв начин, преди да се пие.

Креатинът е необходимо да се увеличи сила, така че често се използва спортисти. Ако имате дневен засилено обучение, по време креатин ще бъде, както следва: Една седмица трябва 4 пъти на ден да се консумира не по-малко от 5 грама се препоръчва да се пие преди и след тренировка. След още 6 седмици ежедневно трябва да се пие 3 грама на креатин доза зависи от това какво искате да доведе. Колкото по-интензивна тренировка, толкова повече се нуждаете добавки. Има дози зареждане и поддържане, количеството на креатин необходимо, се изчислява, както следва: 1 кг тегло трябва 0,3 грама на хранителна добавка. След няколко седмици, дозата трябва да бъде намалена.

Как да се използва?

Ако се интересувате от креатин питие в капсула, тя е най-подходящ пречистена вода или сок от грозде. Не пийте сок с витамин С, тъй като неутрализира ефекта на хранителна добавка. За да креатин капсули усвоява по-бързо, можете да вземете повече протеин и аминокиселини. По този начин, вие ще се постигне максимално желания ефект.

Видео: Креатин Креатин 2500 Caps 300 капсули от Optimum Nutrion

Видео: креатин капсули