Как да приемате аминокиселини под формата на капсули?

Аминокиселините, както и други видове спортна храна

Аминокиселините в капсули: два вида

Капсулите са много удобни: можете да ги вземете със себе си, за да се вземат веднага след тренировка, пътува с тях и винаги да ги имате под ръка в момента, когато те са необходими. И това се дължи на нарастващата им популярност.

Капсулите могат да бъдат сухи аминокиселини или течност. В първия случай, можете да получите смирен условия на съхранение и свързаната с удобството, във втория - по-ефективен, според експерти, въздействието. С тази мотика - да реши, въз основа на това, което имате на условия и възможности.

Как да се пие аминокиселините в капсули?

С цел да се избере най-подходящото време за прием, е необходимо да се вземат предвид, когато тялото е готов за усвояване на този продукт, а когато аминокиселините тялото се нуждае. Ето защо, те се препоръчва прием на 20 минути преди хранене или непосредствено по време на хранене. Освен това, добавянето им се пие след тренировка и преди лягане. Ако сте приели ВСАА, тъй като те се абсорбират най-добре, те трябва да се пие веднага след тренировка.

Не е необходимо да се произволно избира и назначава спортното хранене - не забравяйте да се консултирате преди да вземе опитен треньор, който не само да ви посъветва за оптимална схема за дозиране и рецепцията, но също така и да предложи как да се съчетаят аминокиселини с други видове спортни храни.

Видео: Amino Superior Amino 2222 Tabs от Optimum Nutrition 160 таблетки

Видео: Преглед на как да се направи аминокиселини BCAA 1000 оптимално хранене

Видео: Как да приемате BCAA аминокиселини, преглед Kolyaskina Кирил