Аминокиселините за растежа на мускулите

Преди това общоприетото мнение, че увеличаване на мускулната маса - този бизнес човек, и ако момичето и се появи в залата, то е само поради факта, че тя се бореше с наднорменото тегло. Но времената са се променили и сега момичетата знаят дали тялото е съставен предимно от мускулите, отколкото мастна тъкан, които имат наднормено тегло нямат шанс: този вид плат консумира повече калории, което прави възможно да не се натрупват мастни депа или да се справят ефективно с тях. В тази връзка, аминокиселини

Аминокиселините за растежа на мускулите

Виждайки надут човек и преди, всички мислеха, че той е пил шейк протеин. Сега спортното хранене индустрия до голяма степен се отглеждат, както и няколко вида добавки се използват за растежа на мускулната тъкан. Сред тях, и аминокиселини за растежа на мускулите и възстановяване.

Ако говорим за химическия състав, аминокиселината - е в основата на протеин (протеин). В зависимост от връзките на 22 видове аминокиселини са специални полимерни вериги, които са различни по форма и функция в тялото belki.Aminokisloty културизъм - е следващата стъпка изследване на растежа на мускулите. Той се е, че тъй като протеин е градивните елементи на мускулите, и това трябва да се вземат. По-късно изследвания показват, че от протеинови шейкове (и всякакви протеинови храни, също) на тялото по време на храносмилането изберете аминокиселини, които се използват за самостоятелно производство на протеин за мускулите.

В тази връзка, има и друг популярен погрешно схващане: протеини и аминокиселини за набор на тегло - това е едно и също. Въпреки това, той не е, и дори методите на техните ефекти върху тялото, са различни. Тъй като протеин от организма се произвежда аминокиселина, дори при получаване на "бързо" протеин отнема около 3 часа за цялата химическа реакция. Ако вземете правилните аминокиселини, тялото вече не искам нищо да се съборят и реакцията е няколко пъти по-бързо. Лесно е да се отървете от болки в мускулите, възстановяването и растежа на мускулите.

Между другото, една полза за жените на аминокиселини е, че в сравнение с протеинови шейкове, те са много ниско съдържание на калории, така че дори и в големи дози не допринасят за появата на мастна тъкан.

Когато аминокиселината да се приемат?

Традиционно се смята, че след тренировка аминокиселини носят оптимална полза - мускули трябва бързо навлизане на аминокиселина за възстановяване, и използването на добавки допринася за бързото възстановяване и растеж.

Най-добрите аминокиселини за наемане маса

Днес е възможно да се намерят различни видове добавки, и да реши кой е най-добрите аминокиселини за мускулите, е доста трудно. Всички продукти имат своите плюсове и минуси.

Повечето системи продадени са хидролизати - това е, протеин, смила до пептидни фрагменти и в действителност, свободните аминокиселини. Това вещество се усвоява почти мигновено. Обикновено този вид на препарати, произведени чрез използване на естествени съставки. Въпреки това, максималната скорост на усвояване в отделни препарати, като част от които само свободна амино киселинния остатък. По-малко те имат един - това е почти 100% химия, изкуствено синтезирани, и всеки орган ще ги приема.

Трябва да се отбележи, че аминокиселините се делят на 2 вида - заменяеми (което тялото се произвежда) и незаменими, че той не може да синтезира. Последно - е особено важно за тялото (левцин, изолевцин, валин, треонин, метионин, фенилаланин, триптофан, лизин, хистидин). Ръководейки се от съвет треньор и информация върху опаковката.

Видео: Аминокиселините за растежа на мускулите

Видео: Аминокиселините за растежа на мускулите коприна аминокиселини ССА

Видео: аминокиселини в аптека за растежа на мускулите

Видео: Sports Nutrition. Съвети за начинаещи, така и извън нея. Протеин, Тегло Gainer, аминокиселини, креатин