Казеин протеин

Протеините са основният източник на аминокиселини в тялото, което от своя страна представляват строителен материал за растежа на мускулите. Въпреки това, един добър и висококачествен протеин - това е не само растежа на мускулите спортист, но и здравето му. Всеки, който поне веднъж е искал да получи мускулна маса, учил много литература за протеините. Сега много от всякакви дебати и дискусии за ползите и опасностите от протеинови добавки, за които протеин е най-добре. Водещият разсъждения за ползата или вредата от протеини, няма смисъл, всеки решава за себе си. Най-популярни днес са суроватъчни протеини и казеин протеин. В тази статия ще разгледаме защо е налице казеин, и как тя работи.

Казеин - това е основният протеин, който се намира в млякото. В действителност, както и други протеинови добавки казеин е предназначен за увеличаване на мускулната маса и подпомага изгарянето на излишна мазнина.

Казеин протеин се отнася до протеини дълги. Отличителна черта на този протеин е бавно усвояване, която осигурява непрекъснат приток на аминокиселини в организма до 8 chasov.Kazein в продукти, открити в мляко и техни производни (кисело мляко, сирене, извара). За съжаление такъв протеин, в който се нуждае от атлета, не можем да се измъкнем от тези продукти, така че е желателно да се използват протеинови добавки.

мицеларен казеин

Той представлява природен казеин, получен чрез филтруване, без термична и химична обработка. Това означава, че всички негови свойства се запазват непокътнати, така че това е най-добрият казеин протеин.

Комплекс протеин

Всеки вид протеин (казеин протеин, суроватъчен протеин, яйчен протеин, соев протеин) има своите особености. Например, суроватъчен протеин богат на аминокиселини BCAA (тази незаменими аминокиселини, които допринасят за повишаване на издръжливост), той има по-голяма скорост на разцепване и бързо осигурява амино мускул, поради това е добре да се използва директно преди тренировка. От друга страна, соев протеин понижава нивата на холестерола в кръвта и е полезно в случай на непоносимост на млечни продукти. Яйчният протеин има най-добрата усвояемост. Казеин протеин, както казахме по-горе, дава мускулите дълго хранене аминокиселини.

Тя е разработила цялостен протеин (смес от различни протеини), което ще осигури най-високата концентрация на аминокиселини в близко бъдеще, след като времето, и продължава да се хранят с амино киселини мускули за сметка на бавно действащи протеини.

Комплекс протеин е добър с това, че съчетава положителните качества на всички протеини и намалява недостатъците на другите. Подходящ е както за тези, които искат да получат мускулна маса, а в "сушене" (работа по освобождаване) на тялото. Използвайте този протеин за през нощта, за да се осигури аминокиселини в мускулите в продължение на 6-8 часа, защото това е най-ефективният път за растежа на мускулите.

Сред недостатъците на сложни протеини могат да се отбележи, че в случая на алергични реакции към някои видове протеини, по-добре се откаже от него и да го забележи някой вид протеин. Също така, прочетете внимателно състава на продукта, тъй като понякога да се намалят разходите на такива системи, да добавяте голям брой соев протеин, който не може да бъде подходящ за вас.

непоносимост към казеин

То се наблюдава при хора с различни видове мляко нетърпимост, която води до разгрома на стомашно-чревния тракт. Следователно, една от светли симптомите на казеин непоносимост е диария. Въпреки това, има и други симптоми като кихане, кашлица, хрема, а понякога и алергични обриви по тялото.

Видео: Казеин е различен и това, което е най-добрият

Видео: суроватъчен протеин и казеин. Изборът на най-добрия протеин