Комплекс протеин

Комплексът протеин е набор от различни видове протеини (суроватка, казеин, яйца и соя). Сместа от различни комплекси се различава по броя на протеини и тяхното процентно съдържание, от които често варира цената на комплексите.

Суроватъчен протеин или комплекс?

При избора между серум и протеинов комплекс трябва да се ръководи преди всичко от ежедневните си нужди и цели протеини.

Суроватъчен протеин е най-бързо възгледите (30-40 мин). Той е идеален за осигуряване на организма с необходимата протеин след тренировка, и може да се използва като допълнителен източник на протеини, като между храненията вместо закуска. Благодарение на аминокиселини, които са част от суроватъчен протеин помага изгаря мазнините, той ще бъде много полезно за набиране на масите, да намалите теглото си, или работи по освобождаването.

Комплекс протеин се дължи на комбинация от различни видове протеин е отличен с повишена и продължителна физическа активност, когато тялото ви се нуждае от много протеини. Цялата смес се смила протеин сложни етапи: суроватъчен протеин - 30-40 мин, соя и яйчен протеин - 2-4 часа и казеин - 6-8 часа. С комбинацията от комплекс от протеини, белтъчини в състояние да подхранва тялото си с етерични протеини до 8 часа, че ще бъде полезна, ако пропуснете хранене, или в движение.

Рецепцията на комплекса протеин

Комплекс протеин препоръчва да се вземат след тренировка за протеин организъм и преди лягане за хранене на организма по време на активирането на процесите на регенерация. Част от комплекс протеин е 30-60 г, в зависимост от натоварването и теглото ви. При използване на комплекс протеин като закуска част ще бъде 20-40 грама комплекс протеин не трябва да се приема преди тренировка, тъй като това може да предизвика дискомфорт по време на тренировка.

Но ние не трябва да злоупотребява с протеина, всички храненето на спорта е само добавка, така че не забравяйте за редовна и балансирана диета.

Най-добър комплекс протеин

сега е представена от голям брой съединения, различаващи се по състав и разходи, ние представяме най-добрите на пазара:

1. BSN Syntha-6
2. Syntrax Matrix
3. ПНД Probolic-SR
4. MusclePharm Combat
5. Dymatize Elite Fusion 7
6. Weider Protein 80 Plus
7. Dymatize Elite XT

Видео: Интегрирано Protein

Видео: Интегрирано протеин Syntha-6 от на BSN: качествен преглед

Видео: Multi-протеинов комплекс Pro Mix 912 грама Scitec Nutrition