Кое е по-добре - BCAA или аминокиселини?
Cъдържание
- Взаимозаменяеми - аминокиселини, получени от човешкото тяло;
- важно - аминокиселини, които тялото не може да синтезира собствените си и трябва да бъдат получени от храни;
- условно-съществените - аминокиселини, които тялото произвежда, но в малки количества достатъчни за нормална работа.
BCAA - трите основни аминокиселини (валин, левцин, изолевцин) с разклонена верига. Те изпълняват функцията на мускулите съхранение, намаляване на процента на мазнините в тялото, увеличаване на чистата мускулна маса.
Комплекс аминокиселини или BCAA?
Комплекс аминокиселини в състава съдържат също BCAA група от аминокиселини, но в по-ниски концентрации, докато BCAA комплекси включват, въпреки че някои производители също добавят вещества, които ускоряват процеса на усвояване на аминокиселини само валин, левцин и изолевцин. комплекси от BCAA също се различават по скорост и процес асимилация. BCAA след като кръвта се прехвърля директно в мускулите и да започне да се абсорбира там в рамките на няколко минути след приложението, по това време, тъй като комплексите обикновено се абсорбира от черния дроб и едва след това се разпространява по цялото тяло.
Амино киселинните комплекси са идеални за поддържане основен баланс на организма аминокиселина, но за изграждане на мускули е идеален прием BCAA и аминокиселини в комплекса, особено като се има предвид факта, че без наличието на някои аминокиселини, а другият ще бъде слабо се абсорбира от тялото. Така че, избирайки какво е най-добре - аминокиселини или ВСАА, водени от своите цели и че е желателно да се консултира по този въпрос с експерта.
Видео: BCAA или протеин | три аминокиселини BCAA или суроватъчен протеин изолат, който е по-добре за загуба на тегло
Видео: Как да приемате BCAA аминокиселини? BCAA по-добре?
Видео: BCAA как да изберете най-доброто BCAA
- Аминокиселини BCAA
- Аминокиселини - какви са те за?
- Аминокиселините за спортисти
- Аминокиселините за растежа на мускулите
- BCAA - странични ефекти
- Кое е по-добре - BCAA или протеин?
- Кое е по-добре: протеин или аминокиселини?
- Какви са аминокиселини?
- Как да приемате аминокиселини под формата на капсули?
- Как да приемате аминокиселини?
- Как да приемате BCAA?
- Класификация на аминокиселини
- Повечето аминокиселини
- Протеиногенни аминокиселини
- Sports Nutrition - аминокиселини
- Спорт хранене за отслабване
- Свойства на аминокиселини
- Възстановяване след тренировка
- Амино киселини и протеини
- Хранене по време на обучението
- Продукти съдържащи аминокиселината