Кое е по-добре - BCAA или аминокиселини?

Аминокиселините

• Взаимозаменяеми - аминокиселини, получени от човешкото тяло;
• важно - аминокиселини, които тялото не може да синтезира собствените си и трябва да бъдат получени от храни;
• условно-съществените - аминокиселини, които тялото произвежда, но в малки количества достатъчни за нормална работа.

BCAA - трите основни аминокиселини (валин, левцин, изолевцин) с разклонена верига. Те изпълняват функцията на мускулите съхранение, намаляване на процента на мазнините в тялото, увеличаване на чистата мускулна маса.

Комплекс аминокиселини или BCAA?

Комплекс аминокиселини в състава съдържат също BCAA група от аминокиселини, но в по-ниски концентрации, докато BCAA комплекси включват, въпреки че някои производители също добавят вещества, които ускоряват процеса на усвояване на аминокиселини само валин, левцин и изолевцин. комплекси от BCAA също се различават по скорост и процес асимилация. BCAA след като кръвта се прехвърля директно в мускулите и да започне да се абсорбира там в рамките на няколко минути след приложението, по това време, тъй като комплексите обикновено се абсорбира от черния дроб и едва след това се разпространява по цялото тяло.

Амино киселинните комплекси са идеални за поддържане основен баланс на организма аминокиселина, но за изграждане на мускули е идеален прием BCAA и аминокиселини в комплекса, особено като се има предвид факта, че без наличието на някои аминокиселини, а другият ще бъде слабо се абсорбира от тялото. Така че, избирайки какво е най-добре - аминокиселини или ВСАА, водени от своите цели и че е желателно да се консултира по този въпрос с експерта.

Видео: BCAA или протеин | три аминокиселини BCAA или суроватъчен протеин изолат, който е по-добре за загуба на тегло

Видео: Как да приемате BCAA аминокиселини? BCAA по-добре?

Видео: BCAA как да изберете най-доброто BCAA