Аминокиселините за спортисти

Силови спортисти е много различен от обичайния нашата диета. Разбира се, на принципите на здравословното хранене не са чужди и любителите на активния спорт. Въпреки това, ако упражнението е за вас, не само в свободното време, а начин на живот, тялото изисква много повече компоненти. Представете си колко много усилия и енергия се изразходва в класната стая на симулаторите на двигатели или по време на интензивни тренировки! Ето защо аминокиселини

Какви са аминокиселини?

Аминокиселините или аминокарбоксилни киселини са строителен материал за мускули, те участват в синтеза на протеини и други вещества, които имат директно влияние върху формирането и растежа на мускулна маса. В действителност аминокиселини, необходими за всеки човек, без да ги тялото е отслабена мускулна тъкан, обмяната на веществата. Аминокиселините, включително насърчаване на развитието на антитела, и се използват в фармакологични за възстановяване след заболяване. Въпреки това, тяхната цел доведе до целенасочено използване на аминокиселини в този спорт.

повече от 20 аминокиселини, намерени в природата. Повечето от тях се синтезират в организма от храни. Въз основа на тяхното възпроизводство са разделени на и статичните. Несъществени аминокиселини са синтезирани в тялото от други аминокиселини, и основно не могат да бъдат синтезирани, и навлизат в организма с храна. Спортните бързо смилаеми аминокиселини се използват в течна форма.

Аминокиселините за спортисти

Обикновено човек към нормален живот е достатъчно аминокиселини, получени от храни и синтезирани от организма. Въпреки това, спортисти прекарват много повече енергия и за нейното попълване не е достатъчно. Колкото по-обучени спортисти, колкото повече мускулна маса, което искат да изградят, толкова по-наситен с аминокиселини трябва да си диета. За бързо усвояване на спортисти предпочитат да вземат аминокиселини в свободна форма. Такива препарати, които не се нуждаят от допълнителна енергия на тялото. Например, аминокиселината се разцепва от месото и освобождава в кръвта в продължение на 2 часа след хранене, време, като амино киселина в течна форма смила само след 15 минути.

Когато аминокиселината е по-добре да се пие? Веднага след интензивни упражнения енергично тяло започва да се натрупва глюкоза, аминокиселини настъпва насищане е около 60 минути. Диетолозите наричат ​​този период "протеин-въглехидрат прозорец". Следователно, приема на амино киселина по време на тренировка е по-малко ефективен от приемането веднага след физическа активност. За максимален ефект се препоръчва да се вземе във връзка с аминокиселини витамин В6, който насърчава синтез ранен протеин.

Видео: Иля Кондратиев. Аминокиселините за спортисти.

Видео: Растителни ферментирали аминокиселини за спортисти. Д-р Иля Kondratyev

Видео: Мощен екстракт ОСНОВНАТА! аминокиселини най-добрия продукт за спортисти и вегетарианци!

Видео: Аминокиселини и БМА за растежа на мускулите