Аминокиселините - ползи и вреди

Всички знаем, че протеинът - строител на всяка клетка на нашето тяло. Въпреки това, самата протеин се състои от малки органични съединения - аминокиселини

облага

Използването на аминокиселини, в действителност, е неописуем. Тези органични съединения като кислород, необходимо за нас. От тях се натрупва в мускулите, косата, ноктите, костите, ензими, хормони. Аминокиселините са включени във всички биохимични процеси, участващи в имунната система.

Например, аргинин - младежки аминокиселина. Той стимулира синтеза на хормона на растежа, като по този начин възстановяване на цялото тяло от отвътре и отвън. А лизин ще бъде идеален помощник в намаляването на теглото, тъй като подобрява разграждането на мазнините prosloyki.Blagodarya аминокиселини ускорява растежа на мускулите, което привлича културисти и атлети. Най-добре е да се справи с тази функция, аспарагин, която, между другото, се съдържа в покълналите зърна на пшеница.

нараняване

Но добро впечатление отрича информацията за опасностите от аминокиселини. Фактът, че по-голямата част на спортни добавки на основата на аминокиселини, и по-специално, ензимно-третирани казеин. Тези аминокиселини се използват за растежа на мускулите, и вреда се състои главно в това, че след спирането на допълненията, мускулите ще получат стар, беден, formy.Krome Освен това, поради атрактивния лекотата на храносмилането (за какво, всъщност, се допълва в спорт), на бъбреците се крие голям товар за премахване на всички смилаеми протеин, който ни харесва или не, не може да се абсорбира в мускулната със 100%.

Аминокиселини - чудесен помощник за здраве и красота. Но тя винаги е по-безопасно да ги консумират с храна, в количествата, в които тялото ви ви казва. И да каже "стоп", когато пиете, богати на аминокиселини пия, тялото, уви, няма време.

Видео: Вегетарианството: полза или вреда. Ролята на аминокиселини: глутамин

Видео: Гледайте Sports Nutrition вреда или полза - Спорт Хранителна информация