Аргининът - ползи и вреди

Чуваме от ранна възраст, че протеинът трябва да се консумират в пълен размер, тъй като тя - ключът към растежа, сила и ум. Въпреки това, ние откриваме, че е вече с възрастта, не всеки протеин е еднакво полезни. Най-полезен протеин, че при използването на които, тялото получава пълен набор от аминокиселини, които, наред с други неща, и най-успешно ги усвояват. По този начин тук, всичко е сериозно.

Аминокиселините са основни (те определено трябва да търсят храна), заменяеми (можем да синтезира собствените си) и условно несъществен (техния синтез в организма се проявява само при благоприятни условия). Сега ние погледнем в ярък представител на последната категория - аргинин.

аминокиселина аргинин могат да бъдат синтезирани в човешкото тяло от други аминокиселини. Въпреки това, някои от физиологичните процеси може да го предотврати. Например, ако диетата си не е най-малко една основна аминокиселина - синтеза на протеини по принцип е спрян. Освен това, след 30 години за синтез на аргинин е почти не съществува. Също така, този процес не допринася за заболяване, лечение с антибиотици и, разбира се, химиотерапия.

облага

Активно относно ползите и опасностите от аргинин говореше за 80-90 години на миналия век. Всъщност, говорят учените предизвикани азотен оксид - метаболит (произведен по време на обработката на аргинин) ни аминокиселини.

Азотният оксид е известно, което води до киселинен дъжд и натрупването на канцерогени в тялото. Въпреки това, в 90-те група учени спечелиха Нобеловата награда за откриването на позитивната роля на азотен оксид.

Сега ние се отбележи, че използването на аргинин е неразделно свързан с използването на азотни окиси, защото един без друг орган не obrazuetsya.Itak чрез доставка организъм аргинин, азотен оксид се образува, което води до:

• плавателни съдове за отдих - този имот се използва като "първа помощ" за ангина пекторис;
• увеличи притока на кръв към сърдечния мускул и мозъка;
• увеличи притока на кръв към външните гениталии;
• намаляване на вътреочното налягане;
• понижаващи нивата на холестерол и риска от развитие на атеросклероза;
• азотен оксид е медиатор - изпраща импулси между нервните клетки;
• отпуска клетките храносмилателния тракт, бронхите;
• Това допринася за отстраняване на амоняк от тялото;
• Аргининът е част от колаген, укрепване на мускулите скелет, хрущял;
• с дефицит от промяна аргинин (за по-лошо) на сперма.

Но за аргинин за жените, особено от гледна точка на загуба на тегло - аминокиселина помага за увеличаване на мускулната маса и намаляване на мастната тъкан. В същото време, за хора, занимаващи се активно със спорт, аргинин е от полза за факта, че подпомага бързото зарастване на рани, навяхвания, възстановяване на мускулите след тренировка или състезание.

навреди на аргинин

По принцип, това е по-правилно да се каже, че няма да навреди на аргинин, и противопоказания. В крайна сметка, какво лошо е излишно, в действителност, това е точно това, доказано от учените, които са получили Нобелова награда за азотен оксид, който в малки дози могат да бъдат дори по-лек за рака.

Аргинин не може да се консумира в херпес, както и при шизофрения. Той е противопоказан за деца в периода на активен растеж, тъй като това може да предизвика гигантизъм (аргинин помага на щитовидната жлеза и хипофизата да активира производството на хормони на растежа).

също така това аминокиселина Това би било в ущърб на жените по време на бременност и кърмене. Редовната консумация на излишъка от аргинин води до удебеляване на кожата и ставите (този процес е обратим, всичко се нормализира, веднага след като намаление аргинин доза).

Аргинин дневната ставка - 6.1 се страхува от превишението на тази аминокиселина не е необходимо, ако просто се яде храни, които съдържат аргинин, но играят с Badami може да бъде опасно.

Видео: L-аргинин (L-аргинин) в областта на спорта: ефективност, увреждане изследвания

Видео: аминокиселини, или с анамнеза за измама

Видео: Използването на аргинин

Видео: пиния ползи и вреди