Аминокиселини BCAA

BCAA

• изолевцин;
• левцин;
• валин.

Ролята на незаменими аминокиселини в развитието на мускулите, предоставят им с енергия, както и в анаболните процеси е от първостепенно значение протеин. Ние ще разберем какво е необходимо BCAA. За разлика от други аминокиселини, ВСАА се метаболизират директно в мускулите, така че те се усвояват много по-бързо и без никакви странични ефекти. Аминокиселини BCAA защита мускулни влакна от увреждане по време на процеса мощност обучение. В допълнение към защитната функция, те имат благоприятен ефект върху мускулите на периода на възстановяване, намаляване на нивото на млечна киселина, която, когато прекомерно натрупване причинява болка и дискомфорт.

Какво BCAA по-добре?

Модерна спортна храна предлага огромно разнообразие от различни BCAA добавки, за да се постигне най-добри резултати. Има четири вида форми с пролонгирано действие: таблетки, капсули, прах и разтвор.

BCAA прах, както и в разтвора се абсорбира бързо. Така че те са подходящи за тези, които се използват, за да ги вземе в течна форма по време на тренировка.

BCAA капсули и таблетки усвоява малко по-дълго, но той не влияе на ефикасността.

Значителни разлики между различните форми на производство там, като ефектът остава същата. Ако говорим от гледна точка на потребителските свойства, отговорът на въпроса за това, което е най-добре може да се сравни BCAA характеристики като вкус, смесяемост, опаковане, дозиране и разходи. Тук водещият BCAA на прах, защото те имат отличен вкус, смесяемост и сравнително скъпи.

Най-популярната марка на базата на BCAA 2013:

1. RPG IBCAA от хилядолетието за спорта.
2. AMINOCORE ALLMAX.
3. На USPlabs Modern BCAA.
4. XtraVol на PVL.
5. BCAA Xplode от Олимп.
6. I-BCAA-MAX от San.
7. Monster Амино от CytoSport.
8. Premium BCAA Прах от Уедър.

(Оценка на добавки на базата на критерии като качество, ефективност, популярност, цена.)

Кое е по-добре, аминокиселини или BCAA?

Съставът на аминокиселинни комплекси са всички от същия валин, левцин, изолевцин (ВСАА), те са най-активния период трябва обучение. Само BCAA бързо се усвояват и да повлияе абсорбцията на други аминокиселини. Опитните състезатели и експерти спортна храна са склонни да вярват, че е по-добре да се комбинира прием на аминокиселини и BCAA.

Поради широкия обхват на действие BCAA все по-популярни сред хората, които са с наднормено тегло или просто искате да имате красива и добре фигура. Работата е там, че в допълнение към функциите, изброени по-горе, тези аминокиселини стимулират производството на лептин, който регулира обмяната на веществата, влияят на апетита, теглото и натрупване на мастна тъкан на разходите. Когато човек, който наблюдава нискокалорична диета, губят мазнини, намаляване на производството на лептин и има чувство на глад. Leucine е предназначена да стимулира нива на лептин, което значително намалява чувството на глад.

BCAA аминокиселини са особено важни за жени. Обичайната диета не е в състояние да предостави на женското тяло с всички необходими хранителни вещества в периода на повишена физическа активност. Специалистите са разработили специални BCAA съоръжения за момичета и жени, за да отслабнете, без да причинява вреда на здравето.

Страничните ефекти на BCAA

Странични ефекти от получаване на BCAA не разкрива. В изявление "специалисти"Че използването на тези вещества може да предизвика язва на стомаха и други сериозни нарушения в организма също толкова абсурдно, колкото доказателства, че същите проблеми могат да причинят 2 яйца и една чаша мляко.

Дори с цел получаване на хранително отравяне, е необходимо да се увеличи стандартната част на BCAA, което е пет грама в 10 пъти. И дори в този случай, това е малко вероятно.

За да пуснете съмнение закупуването и допълнителни аминокиселини използва, да се консултира с експерти в тази област. Правилната доза и на рецепцията - ключът към вашия успех по пътя към постигане на целта.

Видео: аминокиселини или протеин. Какъв по-добър.

Видео: Как да приемате BCAA аминокиселини, ревюта, състав, инструкции, разлики