Как да приемате казеин протеин?

казеин протеин

Как да приемате казеин протеин за тегло?

Експерти твърдят, че - казеин в набирането на мускулна маса може да отиде само като допълнение към серум вариант. Преди и след тренировка тялото се нуждае от бърз грим, и казеин пият да се справят с него не могат.

За да се получат мускулна маса, казеин протеин напитка за през нощта, като по този начин забавя катаболитни реакции и мускулен разпад по време на сън. При нормални обстоятелства, в нощта тялото си прекарва повече от 8 часа без храна, на анаболния процес е намалена, а това може да попречи на казеин. Занесете я до 35-40 грама преди лягане.

Неговата калоричност - 360 ккал на 100 г продукт, обаче, без да се прехранвам, той не е в състояние да доведе до увеличаване на телесните мазнини.

Казеин протеинови диети

Когато отслабване казеин предприеме, за да се запазят мускулите и увеличаване на разграждането на мазнините маса. Тя използва малка част, едва 15: - 20 гр

Ако през деня не можете да ядете 33-40 грама казеин може да замести нормалното хранене, и си принуден гладна стачка ще се проведе без да навреди на мускулите.

С активното изгаряне казеин протеин мазнини предприеме, за да се премахнат глад. Смята се, че на всички протеини, които го потиска глада в най-много.

Вземи в този случай тя е 2-4 пъти на ден: сутрин, преди тренировка, в интервалите между храненията и преди лягане.

Казеинът е универсален помощник за тези, които имат алергична реакция към яйчен протеин и суроватъчен. Крайната доза може да се изчислява само въз основа на всички други средства за защита, които приемате.

Видео: Въпросът на казеин: рецепция, доза, как да изберем

Видео: казеин, протеин казеин

Видео: Гледайте казеин, казеинов протеин - казеин протеин

Видео: Какво е Casein Protein