Какво е различен от гейнърът протеин на тегло?

Той се различава от гейнърът протеин тегло

Всеки треньор ще се разбере, че пред него - начинаещи, ако чуете въпроса дали разликата гейнър

Cъдържание

За разлика от гейнър протеин
Как да се съчетаят протеин и тегло гейнър?
Видео: sportpit - Преглед на спортното хранене: протеин, креатин и аминокиселини гейнър
Видео: Какво е по-добре за набор от теглото гейнър или протеин?

на протеин. Мнозина смятат, че това е почти същото, но те са напълно различни видове спортни храни, и те се използват за различни цели. Освен това, по един за момичета, а другата не се препоръчва. Ние ще се опитаме да разберем разликата печеливш и протеин

а.

За разлика от гейнър протеин

протеин - това е най-популярната форма на спортното хранене. Той е чист изолиран протеин, който спортисти, взети за увеличаване на мускулната маса. Белтъците са "бързи" и "бавни". Първият тип напитка веднага след тренировка, както и по няколко пъти на ден, те дават организма вещества, които са необходими за бързо възстановяване на мускулите. Бавно протеин (или казеин) взема обикновено една нощ. Той се абсорбира в рамките на няколко часа и позволява на тялото по време на сън за гориво ефективно мускулите.

Gainer - един вид спортна храна, което обикновено се състои от 10-30% от протеина, а останалите 70-80% - на въглехидрати. Този вид спортна храна приемате, за да се увеличи силата и издръжливостта, за да бъде в състояние да по-силно изложени в салона. Тя е само отчасти допринася за увеличаването на мускулната маса. Поради високата калорична стойност на този вид спортното хранене често провокира появата на мазнините в тялото, дори много работещите мъже, така че момичетата не го препоръчваме. Неговият метаболизъм е бавен от природата, и да получават гейнър провокира появата на над телесните мазнини.

Как да се съчетаят протеин и тегло гейнър?

много културисти за оптимални резултати да се За разлика от гейнър протеин гейнър и протеин в същото време. Въпреки това, в този случай, всички поотделно и препарати получаване верига трябва да се изчислява на базата на характеристиките на организма. Помислете за няколко случая:

Когато постно физика, за да започнете е да се свържете гейнър да наддават на тегло, а след това на протеина. Постепенно Gainer нужда да се изхвърли и да направя, като само протеини.
Ако теглото е нормално, че е необходимо да се съчетаят с нисък протеин гейнър тегло и нормална протеин в равни пропорции, а това ще увеличи силата и да се осигури растеж на мускулите.
Ако една голяма маса, по-добре е да се вземе протеини и печелившите от отпадъците.

Всички междинни случаи следва да се разглеждат поотделно. Основното нещо - не трябва да се вземе печеливш, ако той е естествено склонен да бъдат с наднормено тегло!