Кое е по-добре за постно гейнър?

В днешния свят на спортното хранене се превърна в неразделна част от ежедневната диета е не само професионалните спортисти, но и хора с активен начин на живот

Каква е печеливш?

Gainer - смес от въглехидрати, протеини и различни витамини и минерали, необходими за поддържане на организма податливи натоварвания за обучение.

Процентите на въглехидрати и протеини се измества към въглехидрати (около 50-75% въглехидрати и 25-50% протеин). Печеливши съдържат елементи с различна продължителност асимилация, която ви позволява да се поддържа баланс на вещества, необходими на организма.

За да се поберат гейнър?

Това ще бъде най-печеливш за тънки хора. В постно хора метаболизъм по-бързо от хората са склонни да бъдат с наднормено тегло и да намерят по-трудно да се изгради мускул. Gainer ще ви помогне да създадете прекомерния прием на калории, което ще доведе до растеж на мускулите.

Изборът и използването на печелившите

изберете най-доброто гейнър за тънка, а не само на хората, трябва да се основават на индивидуалните потребности. Повечето печелившите съдържат богата гама от допълнителни витамини и минерали, ако не е нужно, не е нужно да има смисъл да плащат повече за тях.

Яжте гейнър трябва да бъде 3-4 пъти на ден: сутрин след закуска, за 1-2 часа преди тренировка, веднага след тренировка и през нощта. Вземете 100 -150 грама гейнър 300-400 мл вода, разбърква се добре с миксер или шейкър и напитки през целия ден.

Не забравяйте, че теглото гейнър - това е просто една добавка, и то не може да замени основния хранителен режим, следователно, мъдро планирате тренировъчен режим, диета и питейна dobavok- той ще ви даде максимален ефект.