Gainer: странични ефекти

Gainer в състава не се различава от храната, защото гейнър - е хранителна добавка, състояща се от протеин-въглехидратна смес, и понякога с витамини и аминокиселинни добавки, но това е по преценка на производителя. Това означава, че ако вземете тегло гейнър, нежеланите лекарствени реакции се проявяват под формата на обикновен хранително отравяне. Гейнър, като за бързо набиране на мускулна маса, но основната приемната условие е липса на болести спортна, тъй като всеки здравословен проблем, в допълнение към висококалорична добавка може да допринесе гейнър вреда на организма.

свръх доза

Може би не е човек на този свят, които не са имали хранително отравяне. Какви са причините за подобно отравяне? Или това - непоносимост на продукт или консумация в прекомерни количества или продукта е развален или остаряла. Същото нещо с гейнърът щети. Ако, въпреки препоръките на производителя върху опаковката, взе по-голяма доза гейнър, не се учудвайте, че няма да има последствия. Тъй като тази хранителна добавка съдържа голямо количество протеини и въглехидрати, след това, може да бъде, например, протеин отравяне, което е огромна тежест върху бъбреците.

евтин креатин

Gainer - един от първите хранителни добавки в историята на културизма. Преди това се получава от съмнителни и евтини компоненти. Днес, обаче, може да се намери на креатин, които се различават подозрително ниска цена. Ако сте изкушени от това, да забрави за въпроса - има ли някаква вреда от гейнър. Когато си купувате евтина храна, а-ла-бързо хранене, мислите за вашето здраве? Ето, едно и също нещо. Евтини въглехидрати може да се отрази неблагоприятно на метаболизма, в резултат на това може да има задържане на урина, както и за хора с смущава сърцето (и особено хипертония!) - това е много опасно.

Гейнър и жени

Но най-вероятно са най-голям интерес е вредно, ако гейнър за здравето на жените. Като се има предвид, че жените мазнини маса характеризират с повече от мускули и подкожна мастна тъкан се образува по-бързо, отколкото при мъжете, като над гейнър заслужава да се обмисли. В действителност, както е споменато по-рано - това е високо калорични добавка и ако имате някакви съмнения за това, което сме в състояние да прекарат всички калории в обучение, по-добре да се ограничи приема на протеин. В противен случай, рискът с добри намерения не за увеличаване на мускулната и стомаха.

Гейнър се препоръчва да се вземат хора да се опре, с бърз метаболизъм, тяхната маса мазнини няма да се. И хората с лошото храносмилане, склонност към увеличаване на теглото, по-добре е, наистина да се съсредоточат върху казеин или суроватъчен протеин.

Гейнър за тийнейджъри

Много много родители се чудят дали гейнър за тийнейджъри е вредно. Отговорът ще бъде същата като в въпросът дали гейнър за жените е лошо. В юношеството, повечето деца имат много силна въведени тегло (особено при момичета на 13 - 14 години) и скелет зад него няма време. Ето защо, в този период от време, по-голямата част от момичетата страда от наднормено тегло. Сега си представете какво би станало, ако те също така да добавите протеин към въглехидрати. Active упражнения и балансирана диета - това, което трябва за юноши.

Какво може да се замени печеливш?

Ако сте все още се колебаят дали гейнър е вредно или не, нека да говорим конкретно за състава. Много производители използват соеви протеини за гейнърът производство. Честно казано - не е най-полезно за тялото си. И за въглехидрати, те казват, че Gainer съдържа някои специални въглехидрати. Нищо подобно. Тези въглехидрати са група от лесно смилаеми и не са по-различни от тези в кифлички. Затова е разумно да останат на протеин, който съдържа висококачествен протеин, както и за попълване на въглехидрати, да се хранят един свитък, или нещо от сложни въглехидрати като овесена каша.

Видео: Как да се поддържа във форма, когато можете да не тренировка Бианка Аншиета Бикини Мотивация Abs Workout във фитнеса

Видео: Гледайте - Щети Protein

Видео: Преди-След, всички те са базирани на реални събития!

Видео: Gainer или протеин, за набор на тегло