Оценка на печелившите

Gainer - един вид спорт хранене, съставена от белтъчини и въглехидрати, както и различни добавки, по преценка на производителя: аминокиселини, витамини и минерали. Проучванията показват, че един протеин, в който да се нуждаете от нашите мускули след силова тренировка, много по-добре абсорбира заедно с въглехидрати. Въглехидратите също са част от sportpita трябва да бъде не повече от бавни въглехидрати. Те трябва да се абсорбира със скоростта на светлината, за да се осигури на организма с енергия за възстановяването и растежа на мускулите.

Защо е необходимо повишение?

Преди да ви кажа кой е най-добрият печеливш, трябва да обясни защо всъщност имаме нужда от тях. Когато подсилена с обучение за изграждане на мускули, културисти и други спортисти трябва да се увеличи дозата на протеинови няколко пъти. Той стимулира растежа на мускулите и задоволи нуждата на организма от такъв режим на спорта. С цел да се покрие цялата протеин дневната ставка, ние ще трябва да има 8 пъти на ден. Уви, това е невъзможно не само поради липса на време, но също така и от физиологична гледна точка. Ако започнете да има 8 пъти на ден, в стомаха ви ще набъбне и да започне да се подуе. В допълнение, съществува риск, че нещо се отлага под формата на мазнини, тъй като изчислената доза протеин в прахообразната смес е много по-лесно, отколкото на масата.

Така че, сега можете да с чиста съвест, пое най-печелившите. Все пак, имайте предвид, че списъкът и наличието в него на опция гейнър не е гаранция, че този гейнър Той е подходящ за вас. Фактът, че Gainer различни проценти на протеинови въглехидрати и мазнини, както и различни добавки, които се казва, че наистина на добра възможност можете да вземете само след като се опитва на няколко производители.

оценка

1. Сериозно Маса - един гейнър, че определено не е подходящ за хора, склонни към с наднормено тегло. Една порция съдържа 1250kkal, 50 гр протеин, 252 г въглехидрати. В допълнение, има част от L-глутамин и креатин, те допринасят за бързо мускулна печалба. Най-добър част 1250 ккал разделя на два етапа, с интервал от един час. По този начин можете да избегнете неприятни усещания в стомаха.
2. Един от най-добрите добавки в класацията за набор от Гейнери счита Aftershock Critical Mass. Това Gainer съдържа 52 грам протеин, 85грам въглехидрати и 18 гр на мазнини. Освен това, въглехидратите са най-много, че трябва бързо, защото тя е нишесте, той бързо напуска стомаха и отиде направо в мускулите. Протеини - nelaktozny изолат и мазнини под формата на единични линолова киселина.
3. Cytogainer Той съдържа 80 г въглехидрати и 65 грама протеин. Дебел състав едва присъства. Калории може лесно да бъде разширена чрез смесване на сместа с мляко или плодов сок. Това най-гейнър пропорционално замества нормалната диета.
4. Up Your Mass Gainer просто блестеше в състава му. Една порция съдържа 58 грама въглехидрати, 54 гр мазнини, 11 г мастни киселини. Що се отнася до протеин, след това тук е под формата на казеин и суроватъчен соев протеин. Въглехидрати - бавно, ечемик и овес, и мазнини са омега-3 мастни киселини,ленено масло, линолова киселина и МСТ масло. Това захранва мускулите печеливш в продължение на няколко часа.
5. В класацията на най-големите печеливши, не може без "класика в жанра", гейнър True Mass. Според състава: 50 грама протеин, 70 грама въглехидрати, 17 грама на мастни киселини. Моля, имайте предвид, че мастните киселини, които стимулират изхвърлянето на мазнините в тялото и мускулите си. Gainer съдържа разклонена верига аминокиселини, витамини и минерали, както и два варианта на L-глутамин.

Това уводна списък е готова. Нека тези 5 Печеливши ще ви осигурят един пример от доверени производители, но първото нещо, което трябва да се обърне внимание - това винаги е реакция на тялото си към нов продукт. Подходящ гейнър или не, в никакъв случай зависи от вашата физиология.

Видео: Издаване 15. Печеливши. Преглед на пазара на.

Видео: Александър Shchukin за Gainer

Видео: Най-добър креатин топ 10. Най-добрите поскъпващите