Защо ми е необходим креатин?

Креатин - естествено вещество, което се извлича от първия мускулната тъкан на животните, а по-късно открих, че мускулите ни също го съдържат. Ролята на креатина е доставка на енергия по време на свиването на мускулите. Това означава, че креатин - е основните мускули на горивата.

Какво дава креатин?

Мнозина са чували за креатина, но много малко хора разбират ясно защо трябва креатин. Приемането на лекарството (естествено, без лекарства и хранителни добавки) ви позволява да тренирате "по-тежък". Това означава, че когато силата обучение можете да направите повече повторения, както и за кардио, си за повишаване на тонуса. Използване на креатин понижава невромускулна умора и отлага процеса на натрупване на млечна киселина в мускулите. Процесът на възстановяване между тренировките са интензивни, в резултат на това да станете силен, здрав и може да изпомпва повече мускули.

Отслабване

креатин идеален за загуба на тегло, а по-скоро да се отърве от мазнините в тялото, и тя се заменя с мускулна маса. По време на изгаряне на диети мазнините, има риск от разделяне на мускулната тъкан. Креатин ще подхранване и защита мускули срещу катаболизма, а също така ще ви даде допълнителна сила за обучение за повишаване на мускулната маса.

вегетарианство

Тъй като креатина - чисто животински продукт, вегетарианците са изложени на риск от загуба на мускулна креатин. Това се дължи на липсата на мощност, когато вегетарианството и усети умора. В този случай, хранителна добавка с креатин ще изход.

Paul

Има много легенди за последиците от креатин за жените. В действителност, през 1992 г., учените са установили, че креатин засяга жените, както и мъжете. Въпреки това, 20-30% от хората са чувствителни към креатин, и следователно няма да има ефект.

притеснения на жените са базирани на страх от внезапен завой към купчина мускули, но креатина - това не е хормон, а не стероид, не на фармацевтично лекарствено средство. Той не може да се промени, като например вашата физика. Креатин само тренировъчния процес помощник.

Видео: Maestro Pain на креатин

Видео: Какво е креатин?

Видео: креатин - добавка и съдържание. Как да приемате креатин в каква доза и какво е то