Креатин и алкохол

Мнозина все още не искам да вярвам, че креатин и алкохол - са несъвместими. Тя често изумява спортни лекари, защото хората са свързали живота си на спорта, във всеки случай трябва да се следи тяхното здраве и да избягвате употребата на алкохол. В момента в публичното пространство не са проведени проучвания за ефекта на специфична алкохолни напитки приемане на фона на използването на креатин, обаче, тя отдавна е известно, че алкохолът забавя обмяната на веществата. Още през тази сам е достатъчно, за да се откаже от него, за да всички, които участват в спорта.

Как креатин?

Креатин участва в енергийния метаболизъм, който е важен компонент на частта, където енергията идва от храна, преработени в енергия, необходима за двигателна активност на тялото. Тялото произвежда своя собствена, но с интензивни упражнения не е достатъчно. Спортист, получаващи креатин, Тя помага на организма да се улесни енергийни процеси и подобряване на тяхната ефективност с 15 - 20%. Имоти креатин помага за подобряване на ефективността в спринт и различни дисциплини на вдигане на тежести. Преди да използвате креатин трябва да се консултирате със специалист.

Креатин и алкохол

Обикновено, креатин е взето с цел увеличаване на мускулната маса, но алкохолът в този случай очевидно не е асистент. Това пречи на синтеза на протеини като действа върху мускулните влакна, като по този начин напълно се счупи цялата продуктивна работа за създаване на красив спортен орган. Ето защо, за да се избегне претоварване на организма, е необходимо да се откажат от пиенето на алкохол, ако приемате креатин и креатин да се откаже, ако има е приет алкохол.

Заслужава да се отбележи, че алкохолът блокира действието на по-голямата част от спортни добавки и креатин - не е изключение.

Креатин и кофеин: Съвместимост

За дълго време, експертите твърдят, относно съвместимостта на креатин и кофеин. Не е тайна, че въз основа на които са сред популярните мазнини горелки, но за дълго време се предполагаше, че тези добавки не са съвместими и да инхибира активността на един друг. Експертите изразиха загриженост относно потенциала за вреди.

Въпреки факта, че до момента няма официално потвърждение на данните, в днешно време научната общност е склонен да мисля, че креатин и кафе в малки дози съвместими и няма да причини вреда на организма. Въпреки това, все още няма официални данни, е по-добре да не рискуваме.

Видео: АЛКОХОЛ с културизъм

Видео: Как да алкохол потиска растежа на мускулна маса. Денис Борисов

Видео: Алкохолът (алкохол). 10 факти

Видео: Александър Shpak / A малко за химията на тялото част 3 (креатин, L-карнитин, мазнини)