Треньори, предлагани за сравнение на резултатите от различни спортни зали

Нов начин да отслабнете

Тази техника се предлага на американския учител Джил Джонсън. Тя се основава на комплекса за отслабване oksisayz постави специални дихателни упражнения. Както е посочено в заглавието, ние говорим за насищането на организма с кислород. / От английски «кислород» - кислород и «упражнение» - Представяне /.

Това води до разграждането на мазнините на вода и въглероден диоксид. Освен това, за да се справят с тази гимнастика, както се твърди последователи на този метод, е възможно по всяко време и навсякъде. Тя почти тихо и почти незабележимо. И правят упражнения могат да се извършват в произволен ред.

Чрез дихателна техника, oksisayz гимнастика насърчава кислород го въведете в проблемните области. Това се случва по време на стреса на даден мускул. В крайна сметка, толкова повече той се стяга, толкова повече кислород се консумира.

Например, ако в центъра на нашата фокус е върху корема си, а след това е мястото, където реакция разграждане на мазнини ще се случи на вода и въглероден диоксид, които бързо напусне тялото си, като ускорява метаболизма. И при напрежение на мускулите на краката ще намалее параметрите на бедрата. Така че е възможно да се управлява процесът да се отървем от мазнините в тялото във всички части на тялото ни.

Основният принцип е създаване oksisayz техники за дишане. Според много треньори, тук трябва да бъдат доведени до автоматизъм. Ако мислим за него, след това да използвате упражненията няма да го правят. Има в този и други убеждения. Трябва да се научите да се чувстват мускулите. Само чувство кои и колко напрегната, упражнения трябва да се комбинира с правилно дишане. Научавайки това, можете да следвате, за да получите кислород до желаната мускул. Поради това, развитието на самата технология, много новодошлите, наречени най-трудния етап.

Насищане на работните мускулите с кислород допринася за значително намаляване на мастна тъкан в проблемни области на тялото. Посетителите специализирани сайтове щастливи да се говори, какви резултати oksisayz те постигнат в хода на работа. Така например, само една седмица може да стане по-тънък талия 10 см.

Има случаи, когато на 2 седмици размер облекло е по-малък от един. Установено е също така, че тези упражнения могат не само да отслабнете, но и подобряване на мускулния тонус. Трябва да се отбележи, че самата тежест се намалява леко, а обемът се дължи на изгарянето на мазнините, което се нарича топене. Важно е също така, че един от резултатите става подобряването на общото здравословно състояние.

Всичко може да се сравни

oksisayz програма трае почти всички възрастни хора с различни здравословни състояния. Но това ще бъде ефективна само ако редовни ежедневни дейности. Пропускане дори един от тях, всички по-рано постигнатите резултати могат да бъдат сведени до нула. Освен това следва да се създаде подходяща диета. Трябва да се откаже от храни с оцветители, консерванти и други химически добавки, както и газирани напитки. Предпочитание се отдава на натурални продукти. Задължително да присъстват в диетата на зеленчуци, салати и плодове. Необходимо е също така в деня се пият до 2 литра вода.

Това е естественото желание за сравнение на различни методи и резултатите, които могат да бъдат постигнати с тях. Например, тя често се разглежда в близост oksisayz и Bodyflex. Трябва да се отбележи, че двете системи са базирани на диафрагмата дишане. Вторият вариант включва непрекъснат окупация за 20-25 минути.

В този случай, можете да направите повече, тъй като дишането не е необходимо да се проведе тук.

Последователи на втората програма за извършване на едно упражнение прекарват 4-10 секунди, а първата версия за един респираторен цикъл трябва да прекарват повече от 30 секунди, и през цялото това време, мускулите не се отпускат и да работят през цялото време.

Смята се, че един от най-фитнеси може да се извърши вместо сутрешна гимнастика. Но също така той смята, че е невъзможно да се даде положителен отговор на въпроса дали е възможно да се съчетаят Bodyflex и oksisayz. В действителност, в двата случая има активен кислород на тялото.

Разликата е, че по време на първия вид обучение се случва в последния дъх след задръжте дъха си. Когато се прави втори тип дишане има закъснение и кислород се доставя непрекъснато. Освен това, ако дадено лице, например, да наруши функционирането на щитовидната жлеза, тя трябва да бъде разгледан на второ система.

Привържениците на тази или онази техника винаги настояват за правилното име по ваш избор. И продължителен дебат за това дали тя е на по-ефективни Bodyflex или oksisayz прегледи. Изрази възхищението за намаляване на обема на тялото в проблемните области, подобряване на цялостното здраве. Но няма спор, че чувството на дискомфорт създаден някои правила за практикуване на първия метод. Има упражнения трябва да се правят само сутрин на гладно, а дишането много хубава шумни.

Само на няколко разлики

Тази система е голямо предимство. Тя се състои в това, че можете да направите oksisayz по време на бременност. Дишането се извършва без силна прибиране на корема. Ето защо в този случай тя е изключено въздействие на коремната стена и диафрагмата, разположена на матката. Заплахи за здравето, тази система не е така. Възможно е да се извърши вдишвания дълбоко, а въздухът се разпространява чрез затягане на таза. Това ще бъде достатъчно, за да кислород участва в работата. За предотвратяване на нежелани събития, преди часове е препоръчително да се консултирате с лекар.

Трябва да се отбележи, че oksisayz за бременни жени е единственият приемлив за тях дихателни упражнения за отслабване. Все още няма упражнения, за да се огъват и щам на мускулите ректус абдоминис. Но трябва да се помни, че в този случай са противопоказани, простиращ се от легнало положение. Тези упражнения могат да се извършват, докато лежите на една страна.

Тези натрапчиви опция гимнастика го прави незаменим. Ако една жена е била предварително засегнати от всеки друг метод, а след това по време на бременност, тя отива на тази уникална система.

Известно е, че някои от упражненията за отслабване са противопоказани за хора с определени заболявания. Поради това е естествено да се поставя под въпрос как се комбинират, например, oksisayz и астма. Това дихателни упражнения осигури гладка и измерват движения. Практиката показва, че за някои хора това е помогнал да се отърве от атаките на задух за дълго време. Може да се добави, че уроците на този метод се препоръчва за хора, които страдат от мигрена, както и нарушения на храносмилателния тракт и женската полова система.

Въпреки своята универсалност, oksisayz противопоказания все още има. Но техния списък е доста малък. При тази система не може да се справи с хора, които са открили нарушения на сърдечно-съдовата и дихателната система, както и наскоро доставени на жените. В други случаи, можете не само да отслабнете, но също така значително да подобри здравето си. Систематичен упражнения улесняване на гладкото протичане на всички вътрешни органи.

Подробно описание на всички упражнения и техники за правилното дишане дава oksisayz книга. Авторът подчертава, че всички от тях се извършват, без да задържате дъха си. Имайте предвид, че предложената от Джил Джонсън метод, адаптиран за жителите на ОНД Марина Korpan, и дава възможност на жените и мъжете, за да настроите параметрите на цифрите бързо. В повечето случаи, положителният ефект се вижда обикновено след 7 дни от класове. В допълнение към загуба на тегло също бележи стягане на кожата на лицето и цялото тяло. Доказателство за това са примерите, дадени от автора и феновете на новия метод.

Отново, някои от функциите,

разработчиците на системата твърдят, че oksisayz за мъжете също ще донесе много ползи. В тази връзка, процедурата може да се счита универсални. За да усили ефекта на загуба на тегло за мъжете се препоръчва добавянето на обучение във фитнеса, а има по-голямо внимание отделя на упражненията за якост. Ще бъде полезна и тази информация. Мъжете форумите съобщават, че чрез използване на нови упражнения се отървете от лошия навик, като пушенето. бяха проведени курсове, като правило, 2 пъти на ден.

Обратната връзка се дава на специални уебсайтове, които носят информация, например, и oksisayz каланетика. Втората система се счита за доста ефективно упражнение за затягане на мускулите. Той също така може да се практикува у дома. Но това фитнес зала, е строго противопоказан при жени в продължение на 1,5 години след цезарово сечение. Пренебрегването на този съвет ще доведе до разкъсване на шевовете. Вие не можете да се занимават с физически упражнения на тази система и в рамките на една година след всяка операция. Те също са противопоказани за хора с астматични заболявания. Има и друга важна разлика в тези методи. Вторият трябва да се направи в мълчание.

Обратната връзка е често срещан комбинация oksisayz и целулит. Тази техника, чрез насочен насищане на организма с кислород и под негово влияние разграждането на мазнините, дава възможност да се премахне образуваните късове. Кожата се стяга, става здрав и красив вид. Тя е само важно да се координират диша правилно и да упражнява за работа е от съществено значение мускули.

Сравнително нова техника, много жени в социалните мрежи започват своето послание с думите, които загубиха oksisayz. Резултати от различните хора се различават в известна степен. И предоставя различни примери за отслабване.

В рамките на две седмици, например, в някои талията разреден със 7 см, докато други -. 10 см и намалява скоростта на съдържанието на мазнини.

Много обявление за отслабващ ефект на фона на предишното тегло, което показва, укрепването на мускулите и стягане на кожата. Но ние не трябва да принуди процеса на отслабване. Ако загубите повече от 1,5 килограма намаляване на телесното тегло на ден, това увеличава вероятността от бързо завръщане след края на класове.

Oksisayz доказана полза в процеса на коригиране и подобряване на общото здравословно състояние. Но за да се постигне това е възможно само ако всички необходими правила. Самостоятелно увеличава тежестта върху мускулите и продължителност на сесиите, често водят до пристъпи на виене на свят и гадене.

Лекарите съветват да не се забрави за здрав разум дори в опит да се увеличи нивото на кислород в организма. Автор адаптирана версия Марина Korpan съвети упражнения за получаване на най-добър ефект да се пие повече вода, да се хранят по-често, варено пилешко, риба и салати. Това ще допринесе за бърза загуба на тегло. По-подходящо да имат и по-често, но на малки порции.

Видео: Warm-Up Leg. Моите гимнастика. Загряване на краката. My Gym. , ГИМНАСТИКА

Видео: Издърпайте гърба. My Gym. # гимнастичка

Видео: Гимнастика Мотивация. Гимнастичка тренировка. Художествена гимнастика гимнастичка #