Дихателните упражнения за отслабване

EАко ще да се борят с наднорменото тегло, а след това със сигурност ще бъде интересно техника на дихателни упражнения. Не е нужно да си мъчения диети. Ти просто трябва да се научат да да диша.

Това наистина помага

Както е известно, дишане чрез лице получава кислород, който е необходим за метаболизма и на вътрешните органи. И чрез дихателни упражнения, ние имаме възможност да ползвате допълнителни възможности на организма. В допълнение, тъкан, обогатена с кислород, за да изгаря мазнините по-бързо, и това дава възможност да се говори за загуба на тегло чрез правилно дишане.

Трябва да се отбележи, че всички упражнения за отслабване с помощта на дишане - няма нищо, но комбинация от няколко вида дишане:

• по-ниски;
• Средната;
• отгоре;
• пълна.

Тази класификация идва от йога и днес се използва широко за дихателни упражнения.

правила респираторни гимнастика

Основните правила за всички дихателни упражнения са както следва.

• Урок трябва да започне с леки упражнения, постепенно преминаване към по-трудно
• Невъзможно е да се направи, ако не се чувствате добре, и виене на свят.
• Вие не можете да преуморявам.
• Дишането трябва да бъде щастлив.
• Занятията се провеждат в удобни дрехи и в добре проветрено помещение.
• за правене на концентрация дихателни упражнения. Препоръчително е да правите упражненията със затворени очи.

Най-важното правило е не само упражнения за дишане, но всяка дейност - осъществяване на бизнес с удоволствие.

Дихателните упражнения за отслабване

Дихателни упражнения за отслабване е по-добре да се извърши, докато седи на пода. Обратно, по този начин, dolzhga остават прави и перпендикулярни на пода. Можете да седнете близо до стената, придържайки се здраво за нея.

Също дихателни упражнения можете да изпълнявате на един стол, държеше на краката на пода и ханша - успоредно на пода.

Дихателните упражнения могат да бъдат чудесно допълнение към физически упражнения. Пример за такава комбинация е един вид дихателни упражнения като Bodyflex.

Bodyflex - съединение с аеробни дихателни техники и упражнения. Основната му цел е да изгаря мазнините и изграждане на мускулна маса, докато.

Също така, един от най-лесните начини да отслабнете с помощта на дихателни упражнения, е техниката на "повторна употреба" и "прочистване" дъх.

• "повторен"Breath. На всеки 4 сметки редуват дъх, ако задържите дъха си и издишайте. Извършване на 10 цикъла три пъти на ден, за предпочитане на открито.
• "очистване"Breath се характеризира с това, че при издишване се извършва в малки порции през затворени устни, перфектно Упражнение укрепва мускулите на корема.

Много популярен техника на упражнения за дишане е Tszyanfey оборудване. Преведено от китайците, името на комплекса е "губят мазнини".

техниката Tszyanfey Тя включва упражнения за:

• "Вълна"
• "Фрог"
• "Лотус"

Визуализирайте упражнения за дишане за отслабване, вие също може да провежда видео.

Отслабнете разумно, без да причинява вреда за здравето си!