Дихателни упражнения Bodyflex

дихателни упражнения Bodyflex

Гимнастика Bodyflex: обща информация

Дихателни упражнения Bodyflex - специална дихателна такса система, която интензивно кислородосъдържащи всяка клетка на тялото си, което ви позволява да стартирате метаболитни процеси в пълна сила и подобряване на общото здравословно състояние.

Въпреки това, методологията на авторите отбелязват, че Bodyflex - упражнения за отслабване, който е ефективен само в комплекс с правилно хранене. Сам в продължение на 15 минути на ден на вас упражнение абсолютно нищо, за да помогне.

При сравняване на упражнения за дишане и Bodyflex oksisayz много поддръжници на първата опция се твърди, че тази тренировка изгаря 300 до 3000 калории на час. Логически анализ става ясно, че това е само мит, защото дори и ски спринт изразходва 800 калории на час. В допълнение, активността е с продължителност 15 вместо от 60 минути. Във всеки случай, най-важното тук - не изгорените калории и оксигенация на тялото и по този начин за активиране на всички системи.

Онлайн потребители са много популярни видео уроци дихателните гимнастика Bodyflex от Марина Korpan. Момиче показва и обяснява правилното изпълнение, което помага да се избегнат грешки в упражненията.

Има случаи, когато жените губят тегло много бързо извършване на тези упражнения, просто да се откажат скорбяла храни, сладки и мазни. Ако се придържаме към тази диета непрекъснато, резултатите от обучението в действителност ще са по-ярки. Освен това, е необходимо да се справят с всеки изминал ден.

Упражнения дихателни упражнения Bodyflex

Bodyflex упражнения са разделени в няколко комплекси, някои от които изпълняват отслабване на корема, а другата - на краката, третият - задните части. Това е доста странно, защото учените отдавна са доказали, че изгарянето на мазнините не е възможно на местно ниво, както и да губят тегло, което ще започне с мястото, от което се нарежда Майката Природа. Обикновено, мастните клетки в организма не са разпределени равномерно във всяка жена, и въз основа на тези характеристики се случи и загуба на тегло. Помислете за най-популярните упражнения за различните зони.

отслабване на краката

Вземете на четири крака, изправете десния крак, и да се премести в посока под прав ъгъл спрямо тялото. Съберете в стомаха, задръжте дъха си. Leg да вдигне основния слой и издърпайте напред около 8 секунди. Върнете се в изходна позиция. Повторете 3 пъти за всеки крак.

За вътрешната страна на бедрото

Седнете на пода, възможно най-широко, се разпространява краката си един от друг. Прави ръцете за почивка на пода. Следвайте силен пълен дъх, след което диша в устата до краен предел, силен издишване, а след това, докато задържате дъха си. След този трансфер на оръжие в предната част, завой се опира в пода, плъзгаща се по-ниско и по-ниско. Максималната позиция отново задръжте дъха и преброи до осем, след завръщането в изходна позиция. Повторете три пъти.

Упражнение за краката и корема

Първи на четири крака, ръце направо, изглеждат напред. Следвайте класически упражняване дишане и се огъват на гърба, с наведена глава, като в същото време плъзнете центъра на гръбнака нагоре. Задръжте дъха си за 10 сметки. Върнете се в изходна позиция.

Научете пълна гама от много проста, но изпълнението е толкова просто упражнение, че е малко вероятно да бъде предизвикателство за абсолютно никого. Не забравяйте, че само редовни физически упражнения ще ви донесе реални ползи.

Видео: дихателни упражнения Марина Korpan

Видео: дихателни упражнения за отслабване Bodyflex

Видео: Ден 5 Bodyflex отслабване гимнастика треньор Татяна Korneeva!