Bodyflex упражнения за отслабване

Cъдържание

Методът
Противопоказания за комплекса
Видео: bodyflex. bodyflex - петнадесетминути тренировка с greer childers (eng / Рус)
Видео: bodyflex набор от упражнения. Татяна korneeva
Видео: bodyflex упражнения за отслабване видео

- сензационно програма на дихателни упражнения и техники за разтягане и укрепване на специфични мускулни групи. Основател направления - американска домакиня, майка на много деца Гриър Childers. След раждането на деца, помисли си за това, което се е превърнало на фигурата й, а тя самата не позна. Подобно на повечето майки, Гриър не е имал време да посещават часовете за обучение или да се посвети на дома в продължение на няколко часа. Така че, ние трябва да използвате въображението си и измисли система Bodyflex упражнения.

Методът

Отслабване Bodyflex упражнения състоят от респираторен комплекс, който трябва да се извършва преди всяко изотонични, изометрични и упражнения за разтягане. Тъй като това може да допринесе чрез гимнастика изгаряне на мазнини, укрепване на ставите и сухожилията, изграждане на мускули и подобряване на вашето здраве. В действителност, дихателни упражнения Bodyflex - е същото като сутрешна гимнастика, но с акцент върху дишането.

Гриър Чайлдърс препоръчва да упражняват сутрин, след събуждане на празен стомах. Можете да пиете чаша вода. За да усили ефекта на сложните Bodyflex упражнения можете да го направите два пъти: сутрин и вечер. класове вечерни трябва да са преди вечеря, но при условие, че преди да се 02:00 нищо за ядене.

Продължителност на обучение за 15 минути. Съгласете 15 минути за себе си, за да се намери дори и най-натовареният деловата жена.