Bodyflex с Гриър Чайлдърс

Body Flex - това е уникална система за намаляване на теглото, разработена не е фитнес експерт, просто американска съпруга (като че ли звучи смешно), че при раждането на три деца, решили да се мисли за това, което имаме. Тя видя в огледалото с венци тялото, всички младата красавица някъде изчезна и изчезна зад безгранична мазнини. Какво става, ако няма време да отиде в фитнес

сърце

Основната уникален елемент Bodyflex с Greer Childers е природен газ, а именно неговите два варианта: на кислород и въглероден диоксид. Когато нивото на забавяне на дишането на въглероден двуокис в кръвта се увеличава, съдовете се разширяват. Като издишвате, ние се отървете от CO2 и диша в кислород, повече кислород, отколкото при нормалното дишане, тъй като тези разширени съдове в нашата "глад" vosmisekundnoy спираща сега постави много по-O2. Bodyflex Гриър Чайлдърс - е дихателни упражнения, защото с помощта на това дишане е нашата мазнини много ефективно изгаряне.

лекота

Bodyflex Гриър Чайлдърс - тя е винаги Упражнения за начинаещи. Там не трябва да бъде майстор на спорта, културист или спортист с опит, Bodyflex - набор от упражнения, за да помогнат на обикновените жени (или мъже), които никога не са имали нищо общо със спорта, за да се справят с излишните килограми.

редовност

Ако тази система си спортно минало не е толкова значителен, ефектът Bodyflex друг закон: упражнение Bodyflex Гриър Найт трябва да се извършва стриктно всеки ден. Вие ядете всеки ден? Следователно, да се грижи за себе си, също ще бъде на дневна база. В противен случай, резултатите не чакат.

упражнения

Нека започнем с упражнения Bodyflex Гриър Чайлдърс лице.

1. Cant торса успоредно на пода, диша и навън. Усъвършенстването на гърба, да вземе нос дъх, корема притиска гръбначния стълб, да издаде силен издишване. Отново заоблен гръб и задръжте дъха си, докато сметка 8. задържане на дишането ъгълчетата на устата му отива надолу и натоварва до максималната цялото лице. Нормално издишване дъх. Повторете 5 пъти.
2. Сега се повтаря един и същ набор от дишането, но акцентът е върху шията. С един дъх, повдигнете главата си нагоре и се огъва леко назад. Neck - напрегнато се протегна. Повторете 5 пъти.
3. Ние продължаваме да се простират на страна, която ще ни спаси от мазнината от двете страни. Повторете дишане обхват и задържане на дишането се нахвърли на левия крак встрани, дясната си ръка над главата си дърпа наляво, лявата ръка се сгъва и се основава на коляното му. Ние правим 5 пъти на всяка ръка.
4. Сега упражни за задната част на бедрото. Ние слизат на земята, лявото коляно се наведе, десен крак протегна нагоре и назад. И двете ръце нагоре към пода. Повторете респираторен комплекс в такава позиция, ние започваме да се спираща задръжте десния крак по-висока. По време на релаксация - огъват десния крак и да се върне към първоначалната си позиция над пода. Повторете 5 пъти на двата крака.
5. Упражнение "Сейко". До срещу ръцете си на пода, лявото коляно огънат на пода, повдигнете десния крак и взети настрана. Извършване на комплекс дишане, задържане на дишането провеждане вдигна десния си крак, но спокойно - в сгънато състояние мивки до земята. Повторете 5 пъти на двата крака.
6. "Диамант". Седим етаж, краката се наведе. Оръжия и обратно заоблен, пръстите се събират, за да се създаде налягане между тях. Извършване на дишането и да се отложи, лакти и се огъват увеличаване на напрежението. На издишайте, да се отпуснете. Повторете 5 пъти сядане и изправяне 5 пъти.
7. Ние се седи на пода прави обратната "пеперуда" и изпълнява дъх. На забавянето при опита си да донесе купата на пода с още сантиметър. Повторете 5 пъти.

Видео: Bodyflex с Гриър Чайлдърс за начинаещи

Видео: Bodyflex. Bodyflex с Гриър Чайлдърс

Видео: Bodyflex с Гриър Чайлдърс!